Os inimigos que os corredores enfrentam




A corrida é um esporte relativamente simples, porque você só precisa de tênis e muita disposição para andar pelas ruas ou parques próximos; No entanto, na prática você pode apresentar alguns inimigos que fazem esse bom momento, algo doloroso ou que ocorre um incidente.

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O Dr. José Carlos de Lucas , diretor médico do Instituto de Traumatologia da Estévez no Hospital Vithas Nuestra Señora de América, ressalta que, uma vez que a corrida é um esporte de impacto, podem ocorrer lesões, especialmente quando alguns fatores não são levados em consideração. É o excesso de peso, a dureza e a estabilidade do terreno, bem como o tipo de tênis.

“O excesso de peso é um risco para” corredores “porque quanto maior o peso, maior o impacto e precisamente esse impacto no chão que afeta todo o corpo é o que causa as lesões”, explica

Ele acrescenta que as lesões mais comuns são:

  • Fasciite plantar: quando a faixa grossa de tecido na sola do pé está esticada ou sobrecarregada demais.
  • Tendinopatia de Aquiles: produz uma dor localizada na área central do tendão de Aquiles que se intensifica após o exercício.
  • Edema ósseo: acumulação de líquidos inflamatórios dentro do osso.
  • Fraturas de estresse: são produzidas por uma ação prolongada e repetitiva de forças de baixo impacto ou microtraumatismo.
  • Tendinopatia rotuliana : degeneração do tendão patelar, na sua inserção no osso.
  • Síndrome da banda iliotibial: há uma forte dor no lado de fora do joelho, que aparece progressivamente durante a corrida.
  • Síndrome de dor patelar ou anterior no joelho: sobrecarga crônica dos músculos dos membros inferiores
  • Periostite tibial: inflamação da membrana que cobre a tíbia e geralmente causa dor no terço inferior do interior da tíbia.

O médico indica que, em caso de sofrer algum dano, deve ser aplicado frio, descansar e reabilitar para relaxar a musculatura.

Da mesma forma, destaca a importância de ir a um especialista antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.