Muitos são os fatores que intervêm para experimentar orgasmos como o casal, a maneira de estimular, o tipo de contato sexual, o estado emocional e o lugar onde você está fazendo sexo.
Mas há outro elemento que muitos não levam em conta e que são os principais atores: o assoalho pélvico .
O Dr. Carlos Balmori , diretor de urologia da Unidade de Medicina Sexual e a Unidade de Pélvico do Hospital Madrileño Nossa Senhora do Rosário, explica que esta área desempenha um papel fundamental na posse de órgãos, postura, nascimento, sexualidade e Claro, orgasmos
“Estamos falando sobre a estrutura anatômica composta pelos músculos, ligamentos e ossos que suporta o peso de todo o conteúdo abdominal e suporta a bexiga eo reto, e nas mulheres também suporta o útero”, diz ele.
Detalhes que consistem em três planos: superficial, médio e profundo, e a fraqueza de qualquer um deles, podem causar problemas sexuais, incontinência, órgãos caídos e mesmo dor nas costas.
“Para encontrar a origem dessas disfunções, devemos voltar para o momento em que o ser humano evoluiu para ficar parado, não fomos projetados para caminhar eretos nas pernas, ergo, nosso assoalho pélvico não precisava ser tão forte”.
Reforce sua pelve!
Para evitar esses problemas, o especialista indica que o assoalho pélvico deve ser reforçado, mas como fazê-lo?
Uma maneira é fazer contrações rítmicas ou mais conhecidas como exercícios de Kegel. Com cada ataque, a pressão arterial aumentará ao longo do clitóris e a parte interna da vagina será aproximada do clitóris.
“As contracções rítmicas da pelve favorecem o fluxo sanguíneo na área genital, melhorando a sensibilidade vaginal e do clitóris”, explica.
Também indica que o exercício físico é bom para fortalecer essa área.
O que você deve evitar
O especialista enfatiza que você deve evitar a sessão por longos períodos de tempo, pois com a passagem das horas, sua postura está desarmando, você está inclinando a pélvis para trás e acabando colocando seu peso no cóccix.
Da mesma forma, você deve evitar superar-se em alguns esportes.
Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine, afirma que os ciclistas que pedalam 16 quilômetros semanalmente têm um solo mais sensível.
Praticar corrida de alta intensidade e crossfit também é prejudicial porque podem causar hipertonia (tensão muscular), o que pode complicar a penetração e causar desconforto durante as relações sexuais.
Dor na parte inferior das costas, necessidade constante de urinar e diminuição da micção, são alguns sintomas de hipertonia.
“O problema mais comum com estes exercícios é que eles não são realizados corretamente, por exemplo, é difícil identificar quais músculos se exercitam e como”, diz Balmori.
Outro método para exercer é com o pénis. Então, quando você está fazendo sexo, tente contratar sua pélvis o máximo que puder. Fazer isso não só fortalecerá o seu assoalho pélvico, mas seu garoto terá mais prazer e você, melhores orgasmos. Para praticar!
