5 benefícios de pistachios que mudarão sua saúde




Pistaquios são nozes pequenas, embora muito populares, muito poucas pessoas realmente sabem quais são os benefícios dos pistachios na dieta diária.

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Eles são uma variedade de frutas pequenas e secas, o que significa que elas contêm pouca água, o que as tornou muito populares em pratos e sobremesas.

Vários estudos mostraram que os pistachios têm muitos nutrientes que são bons para o nosso corpo. Aqui compartilhamos alguns deles.

  • Vitamina E
  • Minerais como potássio, cobre, magnésio, cálcio e ferro
  • Proteínas
  • Fibra
  • Ácidos gordos

Benefícios de pistachios

Os benefícios dos pistácios são muitos, mas listamos 5 das mais importantes. Checa:

Reduzir a glicose

Devido ao seu elevado teor de carboidratos, os pistachios são um poderoso aliado para reduzir os níveis de glicose em pessoas com diabetes tipo 2 .

Eles retornam seus cabelos mais bonitos

Outro benefício de pistachios é que eles protegem a pigmentação do cabelo graças aos altos níveis de cobre . Além disso, eles ajudam a ter um cabelo brilhante e saudável.

Se você sofre de perda de cabelo , o pistache ajuda você a parar esse problema e estimular seu crescimento e sua flexibilidade. Recomendamos usar um óleo de pistache diretamente no cabelo para ser usado como um tratamento para restaurar.

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Proteja sua pele contra o envelhecimento

Devido ao seu alto teor de vitamina E , os pistácios fornecem defesas à sua pele contra os raios UV e contra o processo de envelhecimento . Além disso, eles são muito mais eficazes em manter sua pele hidratada do que qualquer creme.

Ative o cérebro

O cérebro é ativado quando os níveis de hemoglobina , uma substância produzida no corpo, graças à vitamina B6, aumentam . Os pistachos contêm níveis elevados desta vitamina, o que ajuda você a manter sua mente ativa ao longo do dia.

Eles favorecem uma visão saudável

As pistácios ajudam a ter uma melhor saúde visual e protegem nossos olhos dos raios nocivos do sol. Isto é devido aos nutrientes e vitaminas que contém, como zeaxantina, luteína, riboflavina, vitamina E e vitamina B2.

Além disso: eles ajudam você a perder peso

A pesquisa revela que esta fruta é o lanche ideal para perder peso , pois ajuda a reduzir a ingestão calórica e comer menos.

Para a sua concha, os pistaquios têm um efeito psicológico que faz você se sentir cheio rapidamente. Suas conchas vazias têm um efeito visual e fazem você se lembrar de “tudo” o que você consumiu e, portanto, faz você comer menos.

Você sabe, os pistachios são uma fonte natural de vitaminas e minerais que, se você comer com frequência, farão uma grande mudança na sua saúde.

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