Apego ao açúcar? Entre em cinco etapas!




Ter um desejo de um alimento com açúcar como um caramelo ou uma sobremesa é normal, mas se essa necessidade é freqüente e não pode ser controlada, então você pode ter um vício .

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Querer comer açúcar não é um desejo isolado ou um capricho, mas surge por ordem do cérebro, porque quando o detecta, tem uma reação similar à gerada pelos antidepressivos, o que nos faz feliz e com grande prazer.

O problema é que sua ingestão freqüente leva a múltiplos problemas de saúde, por isso não deve ser abusada.

Portanto, se você tem dependência de açúcar, então lhe damos as cinco coisas que você deve fazer para esquecer isso de uma vez por todas.

Comer fruta

A frutose é uma substância doce que fornece a energia que o corpo precisa. Mesmo quando nosso cérebro pede algo doce e se sente fraco, o que realmente pede é fruta e não doces.

É melhor escolher frutas sem fertilizantes ou outros produtos químicos, para evitar outros problemas de saúde e, ao mesmo tempo, manter o planeta saudável.

Escolha toda a refeição

Os alimentos inteiros não contêm a quantidade de carboidratos fornecidos pelo todo, além de oferecer outros benefícios.

Um deles é que eles aumentam a sensação de plenitude em menos tempo e ajudam a eliminar toxinas e líquidos.

Procure sabores similares

Escolha alimentos que tenham um sabor semelhante, como mel ou canela, o que o ajudará a gerar as endorfinas que você precisa tanto, mas sem as desvantagens do açúcar.

Os adoçantes naturais são outra boa opção.

Outros alimentos que você pode apreciar são puro chocolate escuro ou creme de alfarroba, que tem um gosto de chocolate, mas é mais saudável.

Açúcar de coco

Consumindo açúcar derivado do coco, lhe dará o sabor doce que você ama tanto e irá fornecer-lhe uma grande quantidade de vitamina C, zinco e magnésio, que irá beneficiar os ossos, circulação e peso.

Tomar sucos

Consumir um suco de frutas como o kiwi ou a laranja , que tem efeitos depurativos e fornece uma quantidade significativa de vitamina C.

As vantagens de levá-los é que você terá uma bebida com a doçura e frescura que você está procurando, bem como eliminando toxinas do seu corpo.