O tênis não ajuda a prevenir lesões




Um ano depois, novos modelos de tênis são lançados para se adequar à cliente mais exigente. Com tecnologias inovadoras, projetos sofisticados e inovação sem limites. São recursos que realmente não reduzem o mal dos atletas: lesões .

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Anualmente, mais de 60% dos corredores estão feridos. Não importa que os fabricantes de tênis invistam milhões no desenvolvimento dos produtos, o resultado final não melhora. Um piloto de 2016 enfrenta os mesmos problemas que um piloto de 1970. Tendo dito isso, qual a solução?

A maioria dos corredores são lançados para uma corrida para obter os produtos mais recentes que estão à venda, convencidos pelas características que possui, mas sem abordar a necessidade mais importante: melhorar a forma de correr, dar prioridade ao treinamento e Não subestime uma boa preparação.

Quando corremos, nosso corpo recebe certos mpacts e o pé é a engrenagem em todo o processo.

O pesquisador em Biomecânica Esportiva na Universidade Pablo Olavide de Sevilha e co-fundador da R & D Running, o Pablo Floria assegurou que a execução mal executada pode ser muito prejudicial. E, para evitar isso, você precisa detectar o que está sendo feito de maneira errada. “Não é uma questão – aderir à compra do sapato mais caro, é enfrentar um processo de adaptação. A corrida não é automática e, portanto, você tem que treinar seu pé e melhorar o seu apoio no terreno”, disse ele. Ensinar a correr no processo de treinamento é o mais importante.

Exercícios específicos que fortalecem o pé

Além disso, o investigador Pablo Floría disse que a maioria das lesões são geradas por movimentos mal feitos do pé, como joelho e articulações do quadril e, portanto, nessas áreas, o tênis não fornece nenhuma solução.

O tipo de pegada, a forma do pé e os dedos e a técnica com a qual corremos são fatores determinantes para o equilíbrio e, portanto, evite possíveis lesões. Floría ressalta que há diferentes maneiras de correr, que não há uma única maneira de entrar no ato de correr, o pesquisador apontou que “é conveniente alternar a maneira de correr para que o corpo se acostume com os diferentes encargos. técnica única “.

Vários estudos, realizados pelo Instituto de Medicina e Ciências em Esportes e Exercícios, chegaram à conclusão de que o tênis mais caro pode ser o mais nocivo, pois impede o movimento natural do pé. O mais importante é treinar e melhorar a técnica.

Faça uma verificação preliminar para saber se você é saudável e não sofre de nenhuma doença, se assim for, faça uma atividade esportiva regular e se ajude a comer saudável.