O que você não deve comer antes de dormir




Antes de dormir, é aconselhável ter um jantar leve, já que o nosso corpo vai em um jejum por cerca de oito horas, por isso é importante que você tenha energia de reserva para executar suas funções normalmente.

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No entanto, devemos ter cuidado com o alimento que é escolhido porque, no momento do sono, o corpo terá problemas para digerê-los, o que pode causar ganho de peso, dificuldade em adormecer ou desconforto geral.

Para evitar o peso e dor de estômago , devemos comer duas horas antes de dormir e evitar os seguintes cinco alimentos:

  • Cereais de caixa: embora seja comum comê-los porque eles são considerados leves, alguns possuem altos níveis de açúcar, que podem ser armazenados no corpo e nos fazem ganhar peso.
  • Hambúrgueres : a composição das gorduras é o principal gatilho da azia, bem como o ganho de peso.
  • Chocolate escuro : devido ao seu teor de cafeína, ele pode dissipar o sono, causando insônia ou descanso inadequado.
  • Gelados: contém muito açúcar que pode afetar o sono e o peso.
  • Comida picante: aumenta a temperatura corporal, o que afeta o sono e o repouso, além disso, pode causar desconforto intestinal.
  • Não está comprando petróleo em nenhuma loja. Acredite ou não, o azeite tem uma data de validade e certamente não é mais do que 12-18 meses. Corta com tempo, luz e calor, então tente comprar um que vem em uma garrafa escura e mantê-lo longe do calor do fogão. Alguns têm um número muito pequeno no rótulo das costas, o que indica o nível de acidez e que geralmente flui entre 0,8 e 0,01%. Quanto menor for esse número, melhor qualidade e mais informações sobre a origem do óleo (país, região, área protegida, tipo de azeitona), melhor sua sorte é trazer ouro líquido para sua cozinha.