O que é o elíptico




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Em todos os locais de treinamento, há setores mais ou menos definidos, para executar um ou outro tipo de atividade. Não é o mesmo que pretende gerar grande volume e força muscular, que certamente irá funcionar no setor de pesos e halteres, que quer fazer uma atividade aeróbica. Nesse setor você pode encontrar esteiras ou esteiras, bicicletas mais ou menos sofisticadas e elípticas . Todos sabemos que o elíptico é parte do setor de exercícios aeróbicos, mas nem todos estão claros exatamente o que serve o elíptico .

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@ No entanto, é importante ter claro sobre quais exercícios aeróbicos são necessários, pois é parte desse tipo de treinamento. Os exercícios aeróbicos aceleram a respiração e são especialmente úteis para: queimar gorduras, melhorar a atividade respiratória e circulatória, melhorar a pressão arterial e normalizá-la, regulando o colesterol e o açúcar no sangue, entre outros benefícios. Como é facilmente compreendido neste rápido olhar para esses benefícios, os exercícios aeróbicos têm vantagens muito mais importantes do que as estéticas. Eles são fundamentais para manter a saúde.

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Benefícios do uso da esteira elíptica

1. Como vimos, para realizar uma atividade aeróbica, com todas as vantagens que isso implica. 2. Trabalhar o trem mais baixo. Isso significa que as pernas e as nádegas funcionam muito bem. Quando corremos, trabalhamos mais ou menos também os músculos do trem inferior, mas não tanto quanto nos elípticos. Por exemplo, os isquiotibiais não são trabalhados em um golpe normal em uma fita ou em qualquer piso, mas no elíptico, uma vez que o movimento é muito amplo.

CONCLUSÕES

O elíptico é um dispositivo altamente recomendado porque permite fazer um trabalho aeróbico muito bom, envolver muitos músculos e articulações, sem causar impacto negativo neles.

Imagem: enjoyyourhealthylife