O esforço trabalhista é semelhante ao de uma maratona




O parto é descrito como a maior dor que uma mulher pode experimentar, por isso é importante preparar e estar em boa forma, pois, de acordo com Natalia Costas , do Hospital QuirónSalud Sur em Alcorcón (Madri), o esforço que é feito Naquele momento, é semelhante a correr uma maratona.

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“É por isso que muitas vezes encontramos mulheres no limite de sua resistência física durante o parto”, diz ela.

Portanto, o especialista diz que, quando as mulheres estão grávidas, devem exercitar-se não só para manter uma boa aparência física, mas para facilitar a entrega do bebê, bem como para acelerar a recuperação e ter um melhor estado de saúde e equilíbrio emocional.

Também indica que o exercício traz os seguintes benefícios:

  • Diminui o risco de parto prematuro
  • Reduz os desconfortos da gravidez
  • Causa diástasis abdominal inferior (separação dos músculos reto-abdominais)
  • Aumenta a auto-estima
  • Prevenir a depressão pós-parto
  • Reduz o estresse e a ansiedade
  • Aumentar energia
  • Previne diabetes gestacional e hipertensão
  • Aumenta a capacidade cardiovascular e aeróbica, bem como a tolerância muscular.

Nos exercícios mais recomendados, Costas sugere força e flexibilidade cardiovascular, pois são mais seguros. O ideal é começar dois dias por semana com 20 minutos por dia e aumentar até 45 ou 60 minutos para atender cinco dias.

Lembre-se de que antes de realizar qualquer rotina, você deve ir com o seu médico para indicar o melhor que não põe em risco a sua saúde ou a do seu bebê.