7 Benefícios Do Uso De Gengibre Na Lactação + Receitas




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Apesar de o gengibre ser uma das raízes mais benéficas contribuídas pela natureza, muitas mulheres lactantes abstêm-se de consumi-lo por medo de supostos efeitos indesejados no bebê.

Neste artigo vamos explicar se é seguro ou não usar durante este estágio materno, se aumenta a produção de leite e quais são seus benefícios e riscos potenciais.

Leia o nosso guia sobre como usar o gengibre para sua saúde

Consumir Gengibre Durante A Amamentação

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As mulheres que amamentam geralmente estão atentas à qualidade e ao nível nutricional do que comem, porque sabem que a saúde geral do bebê depende muito dele.

Entre os alimentos não nocivos contra-indicados durante a lactação, porque eles podem ser metabolizados de tal forma que afetam o leite e, consequentemente, a criança, eles são conhecidos:

  • O alho
  • O trigo
  • A salsa
  • Cafeína
  • As nozes
  • Peixe com altos níveis de metais pesados

Consumir gengibre fresco durante a lactação pode aumentar a sua produção de leite, por isso é recomendado para as mães com pouca ou nenhuma contribuição para este alimento.

O Gengibre É Seguro Durante A Amamentação?

Sim. A raiz não causa efeitos colaterais no bebê. No entanto, primeiro você terá que consultar o médico e pediatra se você tomar suplementos e em cápsulas. Certifique-se de comprar também uma marca reconhecida.

Por Que Usar Gengibre Durante A Amamentação?

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Ginger é uma raiz da mesma família de açafrão para ser usado cru, seco ou em pó. Seu sabor particular torna uma especiaria popular na culinária asiática e uma parte importante da medicina tradicional.

Acrescenta propriedades curativas que ajudam a tratar artrite reumatóide, dores musculares, dores de garganta, doenças infecciosas, náuseas, tonturas, obstipação e indigestão. Eles são adicionados:

  • Gastrite
  • Problemas circulatórios
  • Inflamação do estômago e colite
  • Doenças respiratórias
  • Condições do sistema imunológico

Alguns benefícios do gengibre durante a amamentação são:

1. É Um Poderoso Lactogênico

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Ginger é considerado um elemento lactogênico. Efetivamente aumenta a produção de leite materno.

2. Protege O Sistema Imunológico

As cetonas presentes no gengibre estimulam o sistema imunológico e reduzem os processos inflamatórios. Seu alto teor antioxidante ajuda a retardar a morte celular.

3. Combater A Inflamação E A Dor

Muitas mulheres lactantes, especialmente aquelas que acabaram de dar à luz, têm desconforto digestivo e muscular com sensações frequentes de inflamação e náusea. O gengibre ajuda a reduzir esses sintomas pós-parto.

Leia o nosso guia sobre como fazer gengibre anti inflamatório e chá de açafrão para a dor

4. Ele Ajuda Você A Recuperar A Figura

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A planta foi associada a um efeito de queima de gordura que ajuda a recuperar a sua figura após a gravidez.

Leia o nosso guia sobre como perder peso com raiz de gengibre

5. Tem Um Efeito Relaxante

Um dos seus efeitos mais conhecidos. Chá de gengibre com mel proporciona alívio rápido da fadiga, resfriados leves, tosse, dor de garganta e músculos.

6. Combate A Náusea

Mastigar um pedaço de raiz de gengibre será um alívio ideal para a náusea da gravidez e pós-parto.

7. Promove A Digestão

A planta é um promotor da digestão intestinal e motilidade para constipação e inflamação, durante e após a gravidez.

O chá de gengibre em quantidades moderadas é um remédio natural ideal para a queima e refluxo gástrico de mulheres grávidas e na amamentação. Sua overdose causará um efeito adverso.

Efeitos Colaterais Durante A Amamentação

A comida e as bebidas que você ingere enquanto seu bebê está amamentando chegarão ao bebê, mas a maneira pela qual o gengibre é metabolizado pelo sistema torna-o uma raiz completamente segura para a criança.

Gengibre tem sido associado a dificuldades na coagulação do sangue, por isso não é recomendado se você perdeu muito durante o parto ou teve uma cesariana complicada. Sua ingestão será após o seu corpo ser reabastecido.

Acredita-se que seu uso aumenta o risco de sangramento em pessoas com tratamento para diluir o sangue.

Como Consumir Gengibre Durante A Amamentação?

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Fervendo uma raiz fresca de gengibre picado em duas ou três xícaras de água é a maneira mais fácil de usar a planta durante a amamentação. Você pode adicionar camomila ou canela e adoçar com mel.

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 1 pau de canela
  • 1 grupo de “chá de limão”
  • 4 colheres de sopa de mel
  • 1 raiz média de gengibre

Elaboração

Coloque a água para aquecer e adicione a raiz de gengibre descascada e picada, juntamente com o chá de limão e canela, quando ele libera a primeira ferver.

Ferva dois ou três minutos e retire do fogo. Adoça com mel antes de beber.

Chá De Gengibre Com Ervas Aromáticas

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 4 envelopes de grenetina
  • Adoçante de estévia a gosto
  • 2 raízes de gengibre descascadas e picadas

Elaboração

Dissolva a grenetina em um copo de água em banho-maria. No resto da água, prepare uma infusão concentrada com gengibre. Integra-se com a gelatina hidratada e adoça a gosto com stevia. Coloque-o na geladeira até que se ponha.

Você pode explorar com receitas diferentes e se você tiver muitos problemas com o leite materno, combine o gengibre com a erva de feno-grego, outro poderoso lactogênico.

Não se esqueça de sempre consultar o médico primeiro.

O melhor que você pode fazer é adicionar o gengibre à água quando começar a ferver. Deixe assim por apenas 2 ou 3 minutos para que suas propriedades não sejam perdidas.

Conclusão

O gengibre nunca será desavergonhado, mesmo durante a amamentação. É um remédio natural seguro para combater muitas das condições mais frequentes desta fase, que também o ajudará a produzir leite suficiente.

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