Por Que Tomar Gengibre E Chá Verde Todos Os Dias, Quais Os Benefícios Que Você Tem + Receitas




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Às vezes, os melhores remédios para manter a saúde ideal são em nossa própria casa, sem saber. Prevenir doenças e obter nutrientes essenciais é muito simples quando sabemos onde e como procurar esses benefícios em produtos que usamos todos os dias.

Neste caso, falamos gengibre e chá verde, dois produtos que você provavelmente consumiu, mas juntos eles aumentam suas propriedades benéficas. Ao mesmo tempo, eles nos fornecem vitaminas, minerais e outros nutrientes para nossa saúde geral.

Se você quer perder peso ou procurar alimentos mais saudáveis ​​para se sentir melhor, o gengibre e o chá verde não o decepcionarão. Além disso, juntá-los não só lhe dá benefícios, mas também tem um ótimo sabor.

Benefícios Do Chá Verde

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Os ingredientes ativos do chá verde vêm de suas folhas. Sua principal característica é que é um antioxidante, que ajuda a retardar o envelhecimento celular. Também é considerado um anticancerígeno natural.

Entre seus benefícios: ajuda a melhorar a saúde das gengivas e dentes, combate a retenção de líquidos, reduz alergias, ajuda a acelerar o metabolismo, atenua o estresse oxidativo e também serve como tratamento para doenças como psoríase e acne.

Além disso, ajuda você a se estimular, pois melhora a atenção e a concentração.

Leia o nosso guia sobre os 12 incríveis benefícios do chá verde

Benefícios Do Gengibre

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A parte terapêutica do gengibre vem de sua raiz. Como o chá verde, ajuda a prevenir o câncer e também pode ajudar a tratar alguns de seus sintomas, particularmente nos casos de próstata, ovário e cólon.

Reduz significativamente as náuseas e tonturas causadas pela quimioterapia, bem como as causadas pela gravidez.

Aumente o seu metabolismo e aumente o calor do seu corpo, o que ajuda a perder peso rapidamente.

Melhore a sua circulação e pode protegê-lo de doenças cardiovasculares. Pode aliviar cólicas menstruais e aliviar enxaquecas. Bem como combater a retenção de líquidos.

Pode também combater certos tipos de infecções e aumentar as defesas do seu corpo. Alivia a dor e irritação ou inflamação da garganta e tem um efeito expectorante que promove a expulsão do muco para aliviar a tosse e outras doenças respiratórias.

Leia o nosso guia sobre os benefícios do chá de gengibre

Formas De Ingerir Gengibre E Chá Verde

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Ambos os ingredientes podem ser preparados em uma infinidade de receitas. Normalmente, a maneira tradicional de apreciá-los é em um chá delicioso, mas você também pode obter suplementos em formas de cápsulas ou comprimidos.

Dosagem

Na forma de chá, você não deve tomar mais do que três ou quatro xícaras por dia para obter bons resultados.

Evite o uso de água fervente para preparar o chá verde, pois você vai queimá-lo e eliminar todos os seus compostos benéficos.

A dose diária segura de chá verde é de cerca de 100 miligramas. No caso do gengibre, a dose varia entre 100 e 200 miligramas até três vezes ao dia.

Os Efeitos Colaterais De Tomar Gengibre E Chá Verde

O chá verde e o gengibre são relativamente seguros. Seus efeitos colaterais são muito leves e quase nulos.

Os efeitos colaterais do chá verde estão associados mais do que qualquer coisa à cafeína, embora contenha níveis baixos.

No caso do gengibre, consumi-lo regularmente pode causar azia ou diarréia. Você também deve consultar o seu médico antes de consumir gengibre, se você tomar medicamentos anticoagulantes, como varfarina, ou sofrer de diabetes.

Se você estiver grávida, deve evitar qualquer suplemento, a menos que indicado pelo seu médico.

Quando Devo Tomar Gengibre E Chá Verde?

Para obter os melhores benefícios de qualquer infusão medicinal, os melhores momentos para tomá-lo são o jejum e entre as refeições.

Não é aconselhável tomá-lo depois da tarde, pois os efeitos purificadores e diuréticos podem fazer com que você vá ao banheiro várias vezes durante a noite.

Que Tipos De Ingredientes Devo Usar?

A qualidade dos ingredientes é muito importante se você deseja obter os melhores resultados.

A recomendação é que o chá verde escolhido seja orgânico e sem muitos ingredientes de enchimento. O gengibre é melhor consumido fresco, mas você também pode usá-lo em pó. Tem que ter o seu aroma picante e toque característico.

Receitas De Gengibre E Chá Verde

Agora deixamos algumas receitas para você aproveitar os dois componentes de maneira natural e simples.

1. Tónico De Gengibre E Chá Verde

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Bebida refrescante com um toque de menta e cheio de antioxidantes. Alcance duas pessoas. Se você decidir levá-lo à tarde, escolha um envelope de chá verde descafeinado para dormir.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de gengibre picado (não pelado).
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 envelopes de chá verde.
  • 4 folhas de hortelã
  • 2 xícaras de água

Indicações

Divida os saquinhos de chá, o mel e as folhas de hortelã em duas xícaras diferentes.

Esvazie a água em um bule com o gengibre e espere ferver.

Escorra a água usando uma peneira de malha fina dentro das duas xícaras. Deixe descansar por três minutos e depois retire os saquinhos de chá e as folhas de hortelã para aproveitar a bebida.

2. Chá Verde Gelado Com Gengibre

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Excelente bebida que rende para quatro pessoas.

Ingredientes

  • Um pouco de mel, açúcar ou substituto de açúcar para adoçar.
  • 1 pedaço de gengibre, descascado e picado.
  • 8 envelopes de chá verde.
  • 8 xícaras de água

Indicações

Aqueça a água para ferver e retire-a do fogo. Adicione o gengibre picado e saquetas de chá verde. Deixe-os descansar por três minutos.

Remova os sacos de chá e regue em um recipiente. Leve à geladeira até frio e sirva em um copo com gelo e açúcar a gosto.

3. Chá Verde Com Limão E Gengibre

Ótimo para perder peso e obter as propriedades de gengibre e chá verde. É feito para levá-lo cerca de quatro vezes por dia.

Ingredientes

  • 2 pedaços de gengibre ralado.
  • 6 envelopes de chá verde.
  • 6 xícaras de água
  • 3 limões

Indicações

Aqueça a água em fogo baixo. Adicione os saquinhos de chá e deixe cozinhar por 20 minutos.

Esprema os limões e adicione o suco fresco na panela.

Rale e pique o gengibre. Adicione à mistura.

Retire os envelopes de chá verde e coloque tudo em um recipiente. Tome com gelo.

Desde que você conhece os benefícios do chá verde e gengibre, você pode aproveitá-los e incorporá-los em sua dieta diária.

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