Esqueça o estresse bebendo chá




Uma das bebidas favoritas nas manhãs ou dias nublados é o chá, pois ajuda a acordar e remover o frio, embora não sejam suas únicas qualidades.

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O chá oferece uma ampla gama de variedades e sabores que se deleitam com o aroma e convidam você a levá-lo mais de uma vez, além de oferecer múltiplos benefícios para a saúde que?

Cada tipo de chá tem características específicas que influenciam de maneiras diferentes, mas há um benefício que todo o chá traz: reduzir o estresse, os nervos e a ansiedade.

Por que reduz o estresse?

Infusões de plantas ajudam a relaxar e acalmar o sistema nervoso, por isso é amplamente recomendado para aqueles que sofrem de uma crise grave.

Além disso, consome regularmente (em média cerca de quatro copos por dia), ajuda a reduzir a produção de cortisol , o hormônio que causa estresse, nervos e ansiedade.

Se você está sob muito estresse e você toma chá, o relaxamento começará a se manifestar uma hora depois, embora desde a primeira bebida, o corpo se sinta confortável.

Os tipos mais eficazes de chá

Todos os tipos de chá são eficazes para os nervos, embora existam alguns que, graças às suas propriedades, oferecem bem-estar em menos tempo e não só isso, eles melhoram outras áreas do seu corpo.

Verde

É mais conhecido porque ajuda a queimar gorduras e calorias rapidamente, por isso está presente em muitas dietas para perder peso.

Este tipo de chá é caracterizado pela l-teanina, uma substância ideal para reduzir o estresse e pressão alta, além de promover o relaxamento.

Vermelho

É um poderoso antioxidante que evita a retenção de líquidos e luta efetivamente contra o estresse. Também ajuda a estar alerta e melhora o humor.

Por causa do alto teor de cafeína, é melhor não consumi-lo à noite.

Preto

Também é conhecido como “o chá comum” porque é o mais consumido no mundo, porque é aquele com mais cafeína, embora não tanto quanto o café.

Um copo permite estar alerta e ajuda o corpo a combater o estresse de forma mais eficaz.

Rooibos

Ele vem da África do Sul e uma de suas principais características é que não contém cafeína, o que é perfeito para aqueles que sofrem de insônia.

Também mantém os níveis de cortisol no equilíbrio.

De tila

Certamente, em algum momento que você sentiu estresse ou ansiedade, alguém recomendou que você fizesse uma infusão de lima e, embora possa ser engraçado, a verdade é que eles não mentem para você.

Além de ajudar a reduzir o estresse, melhora a qualidade do sono e reduz o mau humor.

Passiflora

Esse tipo pode relaxar tanto que é ainda mais eficaz do que medicamentos prescritos para ansiedade.

Valeriana

Como tila, a valeriana é uma das bebidas favoritas para momentos estressantes.

A desvantagem é que seu aroma não é tão agradável e seu sabor é amargo, mas, felizmente, um pouco de mel e limão podem remediar o problema.