Enchiladas com baixo teor de carbono em molho vermelho com tortilla nopal




Durante vários dias ele teve um desejo de enchiladas ricas, mas ele não queria sentir remorso.

Então eu comecei a procurar algumas omeletes de cactos que atendessem às minhas necessidades.

Analisar várias marcas de omelete de cactos, até encontrar o indicado para os meus objetivos.

Encontrei duas marcas de omelete de cactos que chamaram minha atenção, mas foi apenas uma que encheu meus objetivos, tanto na facilidade de manipulação quanto em seus ingredientes utilizados.

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E foi o vencedor, uma vez que tem apenas 20 calorias por tortilha, das quais 4 calorias são de fibra, o que nos dá um total de 16 calorias líquidas.

Outra vantagem é que a tortilha é muito fina, por isso me ajuda muito quando se trata de fazer as enchiladas, esse é outro ponto positivo para essa marca.

É uma combinação de milho com nopal, portanto tem um sabor bastante rico.

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Esta é uma marca regional que também gostei um pouco, ao contrário da outra marca de tortilhas, estas são mais espessas e tem 44 calorias por tortilha.

Um ponto a favor dessas tortilhas é que eles são feitos com linhaça e soja, ambos os ingredientes são de alta fibra, no entanto, não é especificado que% tenha de cada um.

Uma desvantagem é que a tortilha é muito mais espessa, o que é uma desvantagem para fazer as enchiladas.

Uma vez escolhida a tortilha com a qual prepararemos as enchiladas, é hora de preparar a receita.

Os ingredientes.

  • 1 Tortilla de Nopal
  • 25 gr de peito de frango
  • 1/8 xícara de molho enchilada
  • 1 colher de sopa de creme integral.
  • 24 gramas de queijo coalhado
  • 1/2 colher de sopa de azeite.
  • Alface
  • Sal e pimenta

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Preparação

1. Primeiro vamos preparar o frango, adicionamos sal e começamos a cozinhar com água.

Enquanto preparamos o frango, podemos cortar a alface.

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2. Uma vez cozido o frango, nós nos desintegramos.

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3. A próxima parte é para marrom as tortilhas em óleo.

Primeiro, adicionamos meio colher de azeite à panela.

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Espere o aquecimento do óleo antes de adicionar a omelete.

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Colocamos a tortilha no óleo e douramos nos dois lados.

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4. Uma vez que a tortilha é dourada, passamos ao próximo processo, banhe-o com molho vermelho.

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5. Finalmente, removemos do pote, adicionamos os 25 gramas de frango, dobramos a tortilha. Adicionamos a alface, o creme e o queijo cotija. Pronto para desfrutar suas enchiladas.

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A receita Enchiladas baixas em carboidratos com molho vermelho com omelete nopal Imprimir Autor: Omar Oviedo Tipo de receita: Comida Cozinha: Ingredientes Ketogênicos

Aqui está a informação sobre nutrição.

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Espero e aproveite estas enchiladas ricas e deliciosas.