25 Batida para perder peso rapidamente sem sentir-se com fome




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Adoro um delicioso agitador de desintoxicação para o café da manhã. Eu fui ajudado a perder peso, ter mais energia durante o dia e evitar o abdômen inchado.

Tente fazer uma saca de desintoxicação 3 ou 4 vezes por semana, o seu corpo agradecerá, especialmente se você sofre de colite ou abdômen inchado.

A idéia é mudar os alimentos processados e não saudáveis ​​por um milkshake de vegetais rico em vitaminas e minerais.

Os vegetais têm muitas vitaminas, minerais e outros elementos que ajudam a acelerar seu metabolismo.

Evite doces, refrigerantes, alimentos ricos em gorduras trans, em vez de tudo o que toma um batido de frutas nutritivo.

Se você quiser saber o guia definitivo para preparar batidos para perder peso, clique aqui .

Abaixo, damos uma lista de 25 deliciosas bolachas de frutas e vegetais.

Os batidos de emagrecimento são uma alternativa deliciosa se você quiser comer delicioso, economizar tempo de cozimento e perder peso , há batidos de emagrecimento com sabor doce, outras frutas cítricas e outros vegetais.

1. Chia Shake With Blueberries

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Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de linho moído
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Leite de coco
  • 1 colher de sopa de Stevia
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1 banana banana inteira
  • Você pode adicionar framboesas ao topo se você gosta

Instruções:

Misture todos os ingredientes em um liquidificador até que os mirtilos estejam molhados, dependendo do poder do liquidificador que pode demorar mais ou menos tempo.

Para obter instruções e mais fotos de uma versão para uma dieta com baixo teor de carboidratos, clique aqui.

2. Proteína Detox Milkshake Verde

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Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 banana
  • 1 xícara de manteiga de amêndoa
  • 1/2 xícara de gelo

Instruções:

Primeiro bata a água com os espinafres e adicione os outros ingredientes.

3. Detoxificador De Liqueur Green Shine

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Ingredientes:

  • 1 copo de água fria
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 banana inteira
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1/2 xícara de manga

Instruções:

Bata o espinafre primeiro com a água e adicione os outros ingredientes. Eu recomendo adicionar gelo antes de vencer por um sabor melhor.

4. Mistura azeda de mirtilos Quemagrasa

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Ingredientes:

  • 2 xícaras de mistura de framboesa com mirtilos congelados
  • 1 banana fresca inteira
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de água

Instruções:




Misture todos esses ingredientes em um liquidificador. Se ficar preso, a mistura adiciona mais uma xícara de água fria.

5. Abatido de Abacaxi e Detoxicante de Banana

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Ingredientes:

  • 1 banana inteira
  • 1 xícara de abacaxi
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água
  • 1/2 xícara de manaza

Como preparar:

Misture o espinafre e a água primeiro e adicione as outras frutas.

6. Batida De Baga Queima De Gordura

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Ingredientes:

  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 1 xícara de iogurte
  • 1/2 xícara de gelo
  • 1/2 xícara de água fria

Como preparar:

Misture tudo em um liquidificador e sirva em um copo longo.

7. Banana Smoothie E Framboesa Para Perda De Peso

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Os ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 xícara de pêssegos congelados em fatias
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 1/2 xícara de iogurte sem gordura
  • 1 colher de sopa de água
  • E se você quiser, você pode adicionar uma colher de algum pó de proteína.

8. Berry Shake e iogurte de baunilha para reduzir sua cintura

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Ingredientes:

  • 1 xícara de mirtilos ou outras bagas
  • 1 onça de iogurte de baunilha
  • 3/4 leite de coco
  • 2 colheres de sopa de stevia
  • 1/2 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 1/2 colher de sopa de canela
  • 1/2 xícara de espinafre

Mecha blueberries e espinafre com leite, em seguida, adicione os outros ingredientes. Você deve comê-lo imediatamente depois de prepará-lo.

9. Mango Green Smoothie

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Ingredientes:

  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 1/2 xícara de manga descascada e dividida
  • 3/4 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de gelo
  • 1/2 xícara de chia
  • 1 xícara de espinafre

Como preparar:

Misture as amêndoas até se tornarem em pó. Adicione o resto dos ingredientes para misturar.

10. Detox Smoothie De Framboesa Azul E Mirtilos

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Ingredientes:

  • 3/4 cranberries
  • 3/4 xícara de leite de coco
  • 1/3 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • Gelo a gosto
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 banana inteira

Como preparar:

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até ficar homogêneo. Sirva em um longo copo e enfeite com mirtilos e framboesas no topo.

11. Agitação de perda de peso de pêssego

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Ingredientes:

Para preparar este shake você usará:

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1 xícara de pêssegos congelados
  • 1 xícara de couve
  • 2 colheres de sopa de óleo de linhaça.

12. Vibração de laranja e limão de desintoxicação

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Ingredientes:

  • 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja
  • 1 xícara de iogurte de limão
  • 1 laranja médio dividido em pedaços
  • 1 colher de sopa de óleo de linhaça
  • 1 xícara de espinafre
  • Alguns cubos de gelo a gosto.

13. Smoothie de maçã

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Ingredientes:

Se você quiser preparar este milkshake rico, você precisará:

  • 1/2 xícara de leite desnatado ou leite de soja
  • 1 xícara de iogurte de baunilha
  • 1 colher de chá de suco de maçã
  • 1 maçã média em pequenos pedaços
  • 2 colheres de chá de óleo de coco
  • 1/2 xícara de cubos de gelo.

14. Smoothie de abacaxi verde

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Ingredientes:

Para preparar este smoothie você precisa:

  • 1 xícara de leite desnatado ou leite de coco
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de chá de óleo de semente de linho
  • 1 xícara de espinafre
  • Alguns cubos de gelo.

15. Smoothie de framboesa e abacate

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Ingredientes:

  • 1 abacate
  • 1/2 xícara de suco de laranja
  • 1/2 xícara de suco de framboesa
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 1/2 xícara de cubos de gelo

16. Agitação de banana e cacau de soja

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Ingredientes:

  • N1 banana
  • 1/2 xícara de tofu médio
  • 1/2 do leite de soja
  • 2 colheres de sopa de cacau não açucarado,
  • 1 colher de sopa de mel
  • E alguns cubos de gelo (opcional).

17. Smoothie chinês de melão e kiwi

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Para prepará-lo, você precisa de duas xícaras de melão em pequenos quadrados, uma maçã em cubos, um kiwi dividido e descascado, duas colheres de sopa de açúcar e cubos de gelo.

18. Smoothie de espinafre e framboesa

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Para isso, os ingredientes são:

  • 1 banana
  • 1 xícara de framboesas congeladas
  • 1 suco de laranja tazade
  • 1 copo de iogurte de morango
  • 1 cenoura média ou pequena
  • 1 cacho de espinafre
  • 2 colheres de sopa de óleo de linhaça
  • 1/4 xícara de aveia
  • Cubos de gelo.

19. Smoothie de banana e amêndoas

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Os ingredientes que você deve usar são: banana congelada e fatiada, manteiga de amendoim ou amendoim, duas colheres de sopa de óleo de linhaça, meia xícara de leite com amêndoa e iogurte sem gordura, uma colher de sopa de mel e meia colher de sopa de essência de baunilha .

20. Milkshake de Melão

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Se você quiser preparar este milkshake, você precisa: 10 folhas de alface, duas xícaras de melão em quadrados, uma xícara de morangos congelados e cubos de gelo, se preferir.

21. Smoothie de frutas misturadas

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Ingredientes:

  • 1/4 xícara de fatias de maçã
  • 1/4 xícara de banana picada
  • 1 laranja sem pele
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de abacaxi
  • 30 ml de leite de coco
  • Vários cubos de gelo.

22. Smoothie de tomate

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Os ingredientes são: duas xícaras de tomates picados, uma meia xícara de suco de tomate, um quarto de xícara de suco de maçã, meia xícara de cenoura picada, um quarto de xícara de aipo picado e cubos de gelo.

23. Lime citrus smoothie

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Para fazer este milkshake, você precisa de meia xícara de lima em pedaços, dois terços de leite desnatado, uma xícara de sorvete (bebida gelada) de lima, meia xícara de framboesas e alguns cubos de gelo.

24. Abotoaduras de legumes vegetais verdes

Você precisará de folhas de espinafre, meio pepino, algumas folhas de repolho, um monte de salsa, um raminho de hortelã, duas ou três cenouras, duas maçãs, meio laranja, meio limão, meio limão e algumas fatias de abacaxi.

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25. Manteiga de amendoim e banana Smoothie

Você precisa de meia banana, meia xícara de manteiga de amendoim, meia xícara de leite desnatado, gelo e, se você quiser, pode adicionar um sabor em pó.

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Todos os batidos de emagrecimento encontrados nesta lista devem ser liquefeitos e consumidos o mais rápido possível para que o sabor dos ingredientes não mude.

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