Dieta para diabéticos – Como normalizar sua glicose




O problema com diabetes é que você tem muito açúcar no sangue.

O que acontece se você não dá açúcar no seu corpo, ou qualquer alimento que se converta em glicose?

Claro que a glicose não aumentaria, então por que meu médico não recomenda uma dieta sem alimentos que se transformem em açúcar? Boa pergunta abaixo respondo por quê.

Porque o alimento que mais facilmente se converte em glicose é carboidrato, se você não come carboidratos, o que você vai comer? Gorduras É assim que você deve comer gorduras, e as gorduras ruins? Existem gorduras boas e gorduras ruins. Se as gorduras são com carboidratos, elas são ruins, se você comer gorduras sem comer carboidratos, sua saúde melhora.

Se você pode melhorar sua glicose através da dieta que você faz.

Diabetes é uma epidemia desastrosa que cresce rapidamente sem controle e pode afetar sua família.

O que está acontecendo? Por que são cada vez mais diabéticos?

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Estatísticas: OMS e Federação Internacional de Diabetes

O número de diabéticos aumenta dia a dia em quantidades exponenciais, é infeliz à medida que esta patogênese se expande dia a dia. A foto acima não é ficção científica com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Federação Internacional de Diabetes. De 1985 a 2011, o número de diabéticos aumentou de 30 milhões para 366 milhões em 2011, mais do que TEN TIMES, quando a população nem sequer duplicou nesse período de tempo. Alguém em sua família será afetado em seguida? Ou o seu sangue já possui altos níveis de glucose?

Aqueles que são afetados pela forma mais comum de diabetes, diabetes tipo 2, geralmente nunca recuperam sua saúde. Não nos importa que todos os anos que aconteçam eles ficam mais doentes. Ao longo do tempo, o número de medicamentos que eles usam aumenta com o tempo. Até que você consiga as complicações, eles quase sempre fazem, amputações dos pés, cegueira, demência, diálise de insuficiência renal até a morte.

Se você deseja ver os sintomas de diabetes, veja este artigo: Sintomas de diabetes

Veja também:

Onde o açúcar vem do sangue

O problema com os diabéticos é que eles têm problemas para manter seus níveis de açúcar no sangue baixos. O sangue se transforma em açúcar. Então, de onde vem o açúcar no sangue?

O açúcar no sangue provém dos alimentos que comemos. Os alimentos que se tornam diferentes tipos de açúcares, uma vez que atingem o estômago, são chamados de carboidratos. Traduzidos para alimentos, os carboidratos são açúcar (na forma de refrigerante, suco de frutas, doces) e amido (na forma de pão, macarrão, arroz e batatas).

Amido, por exemplo: o pão é separado em glicose no estômago. Esta glicose entra na corrente sanguínea e aumentará a nossa glicemia.

Quanto mais carboidratos comemos, mais glicose é absorvida pela corrente sanguínea. Mais aumentará a sua glicemia.

Saiba por que a pirâmide alimentar que seu médico recomenda é baseada em carboidratos se é o que causa diabetes

As dicas para seguir uma dieta são semelhantes em toda a civilização ocidental. Mais e mais diabéticos estão cada vez mais doentes, e o conselho que lhes foi dado é comer o mesmo alimento que os fez açúcar no início.

Abaixo está um exemplo das pirâmides dietéticas recomendadas para um diabético:

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Que parte da pirâmide levanta açúcar? Os carboidratos são a maior parte da base da pirâmide (pão, milho, batata), frutas (que é o açúcar da natureza) e doces da ponta da pirâmide.

As pessoas que tentam essa pirâmide não vão baixar o açúcar. Pelo contrário, eles vão aumentar seu açúcar mais e engordarão mais pessoas que consumam esse tipo de dieta chamada “dieta diabética”, cada vez que eles ocupam mais e mais medicamentos, se você não acredita que pode ver isso com um família que tem diabetes há mais de 10 anos, pergunte-lhe quantas drogas ela começou e quanto ela tira agora, a maioria aumenta a quantidade de medicamentos).

O conselho deste tipo de dieta diabética administrado por muitos médicos não é apenas ilógico, mas funciona mal. Tem pouco apoio científico de acordo com uma recente pesquisa sueca. Pelo contrário, nos últimos anos, verificou-se que uma dieta diabética com alto teor de carboidratos aumentou o risco de diabetes e piorou os níveis de glicose no longo prazo .

A única razão para dar esse conselho ruim é o grande medo que você tem de gorduras naturais. Se você vai evitar as gorduras, pegue os carboidratos para poder preenchê-lo. Mas nos últimos anos, a antiga teoria de que as gorduras são ruins é provada errada e é extrovertida. Os produtos com baixo teor de gordura são desnecessários.

Você pode ver o seguinte artigo para saber mais sobre diabetes:

Como você pode normalizar sua glicose rapidamente?

O que acontece se você remover alimentos que aumentam o açúcar? O que resta?

Veja um exemplo:

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Mais e mais diabéticos em países como a Suécia e outros no continente europeu tentaram comer alimentos que não aumentam o açúcar, com menos carboidratos e mais gordura.

Eles costumam notar que, com a primeira refeição, o açúcar no sangue melhora. A necessidade de medicamentos, especialmente a insulina, é reduzida. Então, a perda de peso é seguida. Eles finalmente se sentem melhores, mais alertas, e muitos marcadores de saúde melhoram.

Mais e mais médicos, inclusive eu, recomendam a dieta com baixo teor de carboidratos para diabéticos com resultados semelhantes. Mais e mais pessoas estão começando a questionar as dicas antigas sobre uma dieta rica em carboidratos que aumentam o açúcar, inclusive em vários meios de comunicação.

Desde o final de 2011, o Conselho Nacional de Saúde e Bem-estar da Suécia recomendou a dieta baixa em carboidratos como uma dieta diabética. Há uma ótima oportunidade no momento, e você não deve esperar.




É sua vez de começar a dieta baixa em carboidratos aqui.

Esta velha maneira de tratar o diabetes funciona e nenhum farmacêutico está interessado em conhecê-lo

Você acha que a dieta com baixo teor de carboidratos como tratamento para diabéticos é uma nova invenção? Não é. Há uma longa experiência com bons resultados.

No passado, antes de ter medo de gordura e ter medicamentos modernos para baixar o açúcar, as dietas recomendadas eram muito diferentes daqueles de hoje. Naquela época, tudo o que havia para ajudar os diabéticos era a dieta.

Abaixo está um manual de instruções para Nova York para tratar diabetes em 1917. Você pode ler todo o manual on-line aqui. Se foi feito em 1917. Abaixo está uma imagem dos alimentos que você pode e não pode comer.

Vamos começar com o que os diabéticos não podiam comer há 100 anos.

Alimentos estritamente proibidos em diabéticos em 1917

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O título desta página “Alimentos estritamente proibidos” começa com açúcar e amidos, tais como:

  • Pão
  • Macarrão
  • Cookies
  • Arroz
  • Bebidas doces

Esses alimentos proibidos são agora parte do que recomenda a Associação Americana de Diabetes (ADA) . Agora, esses alimentos são uma parte comum do pires do diabético. É por isso que nos tornamos mais e mais diabéticos, que ocupam cada vez mais medicamentos, cada vez mais doentes. Apenas uma coincidência.

Comida especialmente boa para diabéticos em 1917

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Aqui está a lista de alimentos recomendados para diabéticos: manteiga, azeite, carne, queijo, peixe e ovos.

Isso parece familiar. Adicionar uma quantidade generosa de vegetais é como a dieta cetogênica .

Estas são dicas que os pacientes receberam há 100 anos. Se os pacientes diabéticos fazem esse tipo de dieta, acontece o mesmo que aconteceu há 100 anos, os níveis de açúcar no sangue caem drasticamente a partir do primeiro dia. Logicamente, isso acontece depois de evitar alimentos que aumentam o açúcar.

Muitas pessoas com excesso de peso começarão a perder peso e melhorarão sem tantos medicamentos.

Então, por que não mais pessoas lhe dão uma chance?

A nova ciência e sua ajuda ao crescimento da epidemia de diabetes

As dicas de uma dieta alta em carboidratos são agora baseadas no nosso antigo medo de alimentos com gordura natural. Não há estudos científicos de qualidade que indiquem que uma dieta rica em carboidratos é saudável.

Com a dieta com baixo teor de carboidratos existem atualmente poucos estudos científicos. Mas os estudos que foram conduzidos demonstraram que a dieta com baixo teor de carboidratos proporciona melhor glicemia do que a dieta com baixo teor de gordura.

Na Suécia, o Conselho Sueco de Saúde e Bem-estar, desde que publicaram suas novas diretrizes. Eles foram receptivos a novas idéias para a dieta de diabéticos, mesmo recomendando a dieta com baixo teor de carboidratos como a primeira opção.

Inclusivamente, a ADA (American Diabetes Association) provou o conselho da dieta com baixo teor de carboidratos para diabéticos.

Estudos sobre a dieta com baixo teor de carboidratos e diabetes:

  • Dieta com baixo teor de carboidratos na diabetes tipo 2: melhoria estável do peso corporal e controle glicêmico durante o acompanhamento de 44 meses
  • Efeitos a curto prazo de um conselho severo de restrição de carboidratos na diabetes tipo 2 – um ensaio controlado randomizado
  • Efeitos a longo prazo de carboidratos livres de restrição alimentar nos níveis de HbA1c, IMC e redução das sulfonilureias na diabetes tipo 2: estudo de seguimento de 2 anos
  • O efeito de uma dieta de baixo teor de carboidratos e cetogênicos versus a dieta do índice de baixa glicemia no controle glicêmico no diabetes mellitus tipo 2
  • Estudo comparativo dos efeitos de uma intervenção dietética de 1 ano de uma dieta com baixo teor de carboidratos versus uma dieta de baixo teor de gordura no controle de peso e glicêmico no diabetes tipo 2
  • Efeitos de uma dieta de estilo mediterrâneo sobre a necessidade de terapia de drogas anti-hiperglucêmicas em pacientes com diabetes tipo 2 recém-diagnosticada
  • Quem lucro com uma dieta que eleva os níveis de açúcar?

    Dentro do sistema de saúde latino-americano, os pacientes com diabetes são freqüentemente recomendados alimentos que aumentam a glicemia. Exemplos de alimentos que são recomendados para elevar glúor: frutas, arroz, macarrão, batatas e pão.

    Por que é bom para os diabéticos comerem alimentos que aumentam o açúcar? Quem se beneficia com isso?

    Muitas vezes, aqueles que imprimem ou promovem esse tipo de informação são as empresas farmacêuticas. Eles vendem drogas que reduzem os níveis de glicose. Eles dão manuais de alimentos para diabéticos e informações que aumentam a glicose para que o paciente possa tomar mais medicação.

    As empresas farmacêuticas ganham mais dinheiro, fornecendo informações que elevam o açúcar de seus pacientes para tomar mais medicamentos. Esta não é uma teoria da conspiração. É simplesmente o puro capitalismo.

    Por exemplo, dicas para que o diabetico consome carboidratos podem levar o paciente a exigir insulina injetada. Em um ano, as injeções de insulina podem custar ao paciente até $ 2000 dólares americanos. Multiplique isso em 366 milhões de pacientes diagnosticados de diabetes em todo o mundo e você verá um tremendo interesse econômico nisso.

    Torne-se sua própria evidência

    Mais e mais pessoas não dependem mais da propaganda de empresas farmacêuticas e dos conselhos de especialistas sem atualização. Eles estão assumindo o controle de sua própria saúde. Está chegando uma grande mudança que pode levar a uma melhor saúde para muitas pessoas.

    Você está confuso e não sabe o que pensar? Está bem. Existe uma maneira muito simples de saber o efeito que a dieta com baixo teor de carboidratos pode ter em você.

    Experimente. Experimente você por algumas semanas e registre seu efeito. Aqui estão alguns exemplos do que esperar:

    • Melhore a sua glicose no sangue
    • Perda de peso
    • Maior sensação de satisfação mais rápida
    • Um sistema digestivo sem gás

    Assuma o controle de sua saúde e experimente você mesmo:

    Guia de dieta cetogênica