Dieta para o fígado gordo, alimentos proibidos e permitidos




Uma dieta para o fígado gordo, é uma que primeiro permitirá que qualquer coisa perca peso, escolhendo alimentos adequados para isso, além de substituir aqueles que não são adequados. É muito importante tomar uma dieta equilibrada, para evitar o fígado gordo, evitando o desenvolvimento de futuros problemas de saúde.

O que é fígado gordo?

É um acúmulo de gordura no fígado, especificamente nas células do fígado (hepatócitos). Esteatose hepática comumente conhecida como fígado gordo.

Esta condição tornou-se muito comum, entre os principais fatores que a causam são:

  • Consumo de álcool
  • Síndrome metabólico
  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Obesidade
  • Dislipidemias, entre outras causas

Existem várias causas que levam a uma apresentação de fígado gordo, no entanto, uma das principais que foram associadas a isso é o abuso e o consumo de alimentos ricos em gorduras especialmente saturadas.

Veja também:

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É muito importante iniciar o tratamento adequado para combater esta condição, que sem dúvida será o principal tratamento nutricional e consistirá, em primeiro lugar, em perda de peso, com uma dieta adequada para o fígado gordo, de modo que gradualmente não haja gordura no fígado e Se está tomando suas funções normalmente, se há complicações ou está em estágios avançados, é essencial consultar o médico.

Características de uma dieta para o fígado gordo:

  • Perder peso gradualmente
  • Reduzido em calorias, dietas hipocalóricas se sobrepeso, obesidade
  • Baixo em gorduras saturadas
  • Baixo em açúcares (simples)
  • A melhor dieta será uma que é projetada por um especialista, de acordo com o estado de saúde, sexo, idade, estado nutricional daqueles que têm fígado gordo. É por isso que aconselhamos a orientação de um médico ou nutricionista.

    Alimentos a evitar em uma dieta gordurosa de fígado:

    • Doces
    • Fast food (hambúrgueres, frango empanado, pizza, etc.)
    • Leite de vaca inteira
    • Reduzir, limitar ou evitar o consumo de açúcar

    Alimentos que podem ser incluídos em uma dieta para o fígado gordo:

    • Consumir alimentos moderadamente animais, escolher apenas carnes magras
    • Iogurte
    • Legumes
    • Sementes
    • Frutos secos
    • Cereais integrais
    • Legumes
    • Frutas
    • Leite desnatado

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    EXEMPLO DE UMA DIETA PARA RENDIMENTO DE GRASA:

    Você pode realizar 3 a 4 refeições. Beba água (oito copos durante o dia)

    Pequeno-almoço:

    • 200ml de leite desnatado ou iogurte natural
    • ¾ xícara de morangos
    • Uma fatia de pão integral com feijão e queijo
    • Café ou chá
    • Pedaço de fruta sazonal

    Colação:

    • Pepino de limão com limão
    • 4 bolachas de grãos inteiros

    O

    • Gelatina

    Alimentos:

    • Salada verde com tomates, decorada com vinagrete
    • Peixe ou frango assado em tiras
    • Sopa de Legumes
    • Um pedaço de fruta sazonada
    • Uma fatia de pão de trigo integral

    Jantar:

    • Enfeite de vegetais cozidos no vapor: brócolis, cenoura, abóbora, feijão verde ou salada fresca com aipo.
    • Um brinde integral com atum
    • Um pedaço de citrino

    Este menu é apenas um exemplo de uma dieta adequada para o fígado gordo, geralmente recomenda uma dieta entre 1200 a 1500 calorias por dia e a realização de atividades físicas pelo menos quatro vezes por semana será o complemento perfeito para a dieta.