Geralmente, você deseja desintoxicar o corpo após as festas, ou consumiu uma dieta rica em gorduras, excesso de álcool ou simplesmente como uma maneira de limpar o corpo, eliminando toxinas, independentemente dos motivos, é importante saber e conhecer como desintoxicar o corpo.
A purificação do corpo é muito importante, porque ajuda a eliminar as toxinas, que muitas vezes são a causa da alteração do funcionamento normal do corpo e, se não forem eliminadas, ao longo do tempo podem desenvolver doenças e mesmo que seja necessário dieta equilibrada ou um “estilo de vida saudável” será inútil, se houver contaminação de toxinas dentro do corpo.
Existem muitos fatores que levaram à intoxicação orgânica, causada por alterações no meio ambiente, como poluentes, desperdícios, etc. que, sem dúvida, levaram à intoxicação interna e, além disso, à falta de cuidados na saúde, como resultado, os órgãos (rins, fígado, pele, pulmões) responsáveis pela limpeza, desintoxicação, não podem desempenhar seu papel de forma alguma. eficaz e é por isso que é importante desintoxicar o corpo.
Existem várias maneiras de purificar o corpo, algumas dessas opções são:
- Alimentos naturistas: a alternativa de uma dieta natural, com características como, saudável, fácil de assimilar, é uma das melhores opções quando se trata de uma depuração, é aconselhável ser guiado por um especialista na área. Escolhendo os alimentos certos, a disciplina, fará isso através deste alimento, o corpo tem uma desintoxicação eficaz.
- Dieta depurativa : há vários tipos de dietas depurativas, quinze dias ou mesmo um único dia, e foram projetadas com a intenção de desintoxicar, purificar o corpo e também regimes diuréticos, que não só limpa, mas também eles permitem perder quilos (água), esses tipos de dietas ajudam a estabelecer um equilíbrio corporal e são uma alternativa para desintoxicar o corpo facilmente para iniciar, e / ou modificar os hábitos alimentares. Mas antes de iniciar ou escolher esta opção, recomenda-se consultar um especialista em saúde, um médico, nutricionista. Além disso, os cuidados e os riscos devem ser considerados, pois é um regime estrito.
- Deparasitarse: o uso de antiparasitarios, é uma opção, mas é aconselhável consultar o médico.
- É recomendável tomar uma dieta equilibrada e realizar atividades físicas com freqüência.
- A ingestão de líquidos é essencial para a desintoxicação do corpo, é aconselhável beber água em jejum um ou dois óculos, ajudará a melhorar o trânsito intestinal e ajudará o fígado a desempenhar sua função de purificação efetivamente. Beba pelo menos dois litros durante o resto do dia.
- É aconselhável reduzir o consumo de sal, uma vez que seu excesso impedirá a desintoxicação do organismo de maneira efetiva e também favorecerá a retenção de líquidos .
- Aumentar o consumo de vegetais, especialmente os de cor verde, que, além de serem baixos em calorias, são ricos em fibras. Coma frutas.
- Escolha alimentos que contenham fibras, como cereais, grãos integrais, vegetais e frutas.
- Reduzir o consumo de álcool, café, carnes vermelhas, etc.
