Como tratar uma entorse de joelho corretamente




Uma entorse do joelho significa que um dos ligamentos do joelho é esticado mais e algumas de suas fibras foram danificadas.

Isso geralmente acontece quando há força no joelho, exemplo quando você é derrubado praticando algum esporte, quando o joelho se torciva ou quando você cai.

Uma entorse de joelho pode ser muito dolorosa, se bem tratada, você pode evitar que outros ligamentos sejam feridos.

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O que é uma entorse de joelho?

Ocorre quando um ou dois ligamentos do joelho são esticados e / ou rasgados. Esses ligamentos são tecidos que têm a função de manter os ossos juntos, ajudando a andar, curvar, girar, fazer movimentos, existem quatro ligamentos que suportam o joelho. Em um entorse, um ou dois ligamentos podem ser afetados, esticando total ou parcialmente.

Existem quatro ligamentos na articulação do joelho que podem ser esticados demais. No centro do joelho existem dois ligamentos cruzados – o anterior e o posterior. No lado da articulação existem 2 ligamentos colaterais – medial e lateral. Esses ligamentos trabalham juntos para manter o joelho estável e protegê-lo contra lesões.

Causas da entorse do joelho

Qualquer movimento que estica o joelho pode causar uma entorse de joelho.

Pode afetar um ou mais ligamentos dependendo da gravidade da lesão. Aqui estão os principais ferimentos que podem causar uma espórce no joelho:

  • a) Ligamento cruzado anterior: entorse repentina ou hiperextensão (alongamento excessivo para o joelho)
  • b) Ligamento cruzado traseiro: Aplicação da força no joelho dobrado (exemplo: acidente de carro onde o joelho chega no quadro)
  • c) Ligamento colateral medial: aplicação de força no lado de fora do joelho empurrando o joelho para dentro
  • d) Ligamento colateral lateral: um golpe na parte interna do joelho.

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Classificação do entorse do joelho

É importante saber que, quando ocorre uma entorse de joelho, isso pode ser em certos graus, dependendo de como os ligamentos foram afetados.

Grau I: isso é muito comum quando só houve um estiramento ou lágrima.

Grau II : as fibras do ligamento estão quebradas

Grau III: esta é a entorse mais dolorosa, já que a ruptura do ligamento está completa.

Sintomas de um joelho torcido

Os principais sintomas são: dor no joelho, inchaço, hematomas, rigidez das articulações, dificultando a caminhada ou o joelho, sentir e ouvir cliques na articulação, diminuição do movimento, sensibilidade, inflamação, dificuldade em andar .

Os sintomas podem aparecer imediatamente após a lesão ou podem aparecer poucos dias depois.

Como tratar uma entorse do joelho

O tratamento mais recomendado para tratar uma entorse do joelho é tratar a dor e a inflamação, por isso é muito importante iniciar a reabilitação, para que possa retornar às atividades diárias. No entanto, é essencial saber que tipo de espasmos sofreu ou quão grave é. Mas, em geral, isso é o que você deve fazer:

1. Método do preço

Principalmente, é aconselhável seguir o método conhecido como Primário de PREÇO (Proteção, Descanso, Gelo, Compressão, Elevação), que consistirá em:

É necessário que assim que você perceber que o joelho está ferido e precisa ser protegido para evitar qualquer dano e / ou que a lesão piora. Enquanto você tiver uma entorse de joelho, é importante não movê-la, deixar o que estava sendo feito, se você sofreu um acidente, uma queda ou se machucou na rua, praticando esporte, em algum outro Coloque, peça ajuda para se sentar e, se possível, pergunte para consultar um médico.

Quando você tem uma entorse de joelho, é muito importante descansar, não só para descansar, mas também não suportar o peso no joelho, ou seja, você deve evitar andar, se você não puder se machucar mais, A inflamação, se for uma torção ligeira, pode ser iniciada com movimentos lentos. É aconselhável que o joelho esteja descansado durante pelo menos 48 horas, você provavelmente terá que suspender as atividades que normalmente são feitas, até o joelho melhorar.

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Quando você tem uma entorse de joelho, é muito importante descansar, não só para descansar, mas também não suportar o peso no joelho, ou seja, você deve evitar andar, se você não puder se machucar mais, A inflamação, se for uma torção ligeira, pode ser iniciada com movimentos lentos. É aconselhável que o joelho esteja descansado durante pelo menos 48 horas, você provavelmente terá que suspender as atividades que normalmente são feitas, até o joelho melhorar.

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Como parte deste método útil de primeiros socorros para poder tratar uma entorse de joelho, é muito importante usar uma bandagem, isso ajudará a reduzir a inflamação, uma atadura elastica servirá. Não esprema demais, pois poderia ter o efeito oposto e poderia piorar a dor, além de cortar a circulação. Basta removê-lo para banhar-se. E use-o por 48 horas ou enquanto o médico sugeriu.

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Como parte deste método útil de primeiros socorros para poder tratar uma entorse de joelho, é muito importante usar uma bandagem, isso ajudará a reduzir a inflamação, uma atadura elastica servirá. Não esprema demais, pois poderia ter o efeito oposto e poderia piorar a dor, além de cortar a circulação. Basta removê-lo para banhar-se. E use-o por 48 horas ou enquanto o médico sugeriu.

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Esses medicamentos podem ajudá-lo a eliminar a dor aguda. Aqui estão os medicamentos que você pode tomar:

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2. Tomar medicamentos para dor

Quando você se sentir capaz (geralmente após alguns dias depois de sofrer a lesão), comece com exercícios para destacar os movimentos e a função do joelho.

  • Acetaminofeno
  • Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como ibuprofeno ou naproxeno. Estes são os medicamentos recomendados para evitar dor, febre, inflamação, alguns estão disponíveis sem receita médica, no entanto, recomenda-se que consulte seu médico e especialmente se você estiver carregando outros tipos de tratamentos.
  • Aspirina

Se você quiser ler sobre exercícios para fortalecer o joelho, clique aqui .

3. Execute exercícios de reabilitação:

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4. Use um joelho

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Não fume. O tabaco retarda o processo de recuperação, dificulta a distribuição de sangue e atrasa a reparação do tecido lesado.

Se você quiser saber 11 dicas para parar de fumar, se elas funcionarem, clique aqui .




5. Pare de fumar

Massa suavemente a área para aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea. Não execute a massagem diretamente na área lesada, pois isso aumentará a dor.

Evite exercícios que causem muito esforço na articulação do joelho, tais como: correr, jogar futebol, esquiar, jogar tênis, jogar basquete, até o joelho parar e o inchaço diminui.

6. Faça uma massagem na área

A entorse do joelho de grau 3 (também conhecida como ruptura do ligamento) pode ser tratada em momentos como uma espórula de grau 1 ou 2, levando apenas mais tempo para se recuperar. Em alguns casos, será necessária cirurgia, dependendo do caso particular.

7. Evite exercícios de alto impacto

Os ligamentos que mais sofrem de uma espórula são o ligamento colateral medial eo ligamento cruzado anterior. A menor lesão comum é o ligamento cruzado posterior.

8. Como tratar uma espinafre grau 3

Algumas recomendações:

Ligamentos mais comumente feridos em um entorse de joelho

Referência:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000041.htm

  • Siga as instruções, conforme indicado pelo médico, após uma avaliação, você determinou que tipo de entorse de joelho sofreu e qual é o melhor tratamento que você deve seguir
  • Nos primeiros dias de lesão, pode ser útil usar uma tala ou aparelho de apoio se tiver problemas para manter seu joelho imóvel
  • Como o joelho pode não descansar no joelho ferido, pode ser útil usar muletas
  • Assim como o uso de gelo é altamente recomendado para poder tratar um joelho torcido e especialmente para reduzir a inflamação e a dor, você pode usar o calor, uma compressa de água quente também ajudará para isso, você pode aplicar duas a três vezes por dia, por 15 minutos.

Aqui vamos precisar ser muito honestos. Em geral, dizemos que devemos ter algumas dessas opções em casa caso desejem crianças ou alguém no trabalho quer algo doce. Não é assim. Em geral, nós comemos isso, e se fosse para as crianças ou para os colegas de trabalho … muito mal nós os fazemos com alimentos tão insalubres. O simples fato de tê-lo disponível torna o consumo muito tentador.

Claramente, os vegetais têm uma má pressão: quase todos pensam que são chatos, talvez saudáveis, mas não deliciosos. É tudo sobre mudar hábitos e aprender a comer de novo. Não necessariamente tem que ser chato. Existem milhares de maneiras deliciosas de prepará-los.