Perder peso é uma conquista impressionante que eleva a auto-estima, melhora a qualidade de vida e, acima de tudo, ajuda a prevenir doenças que colocam o corpo em risco quando você está com excesso de peso e obesidade.
Depois de perder muito peso, permanece um monte de sobras. Esta pele afeta negativamente a aparência ea qualidade de vida das pessoas.
Aqui sugerimos algumas soluções, tanto médicas quanto naturais, para ajudar a se livrar desse excesso de pele.
O que causa pele flácida após a perda de peso?
A pele é o maior órgão da pele, sua função é criar uma barreira protetora contra o meio ambiente. As camadas internas da pele são compostas por proteínas (incluindo colágeno e elastina). (1)
O colágeno , que representa 80% da estrutura da pele, proporciona força e firmeza. E o elastina ajuda a manter a pele firme.
Durante o aumento de peso, a pele é esticada de forma semelhante à que se expande durante a gravidez. Mas no caso de sobrepeso ou obesidade, se tem sofrido por um longo período de tempo ou se começou na infância ou na adolescência e a pele foi esticada significativamente e manteve-se por muito tempo, então as fibras de colágeno e elastina estão danificadas e perder a capacidade de regenerar-se. Quanto maior a perda de peso, mais pronunciado o efeito da pele solta.
Aqueles pacientes que foram submetidos a cirurgias de perda de peso, formam menos colágeno e menor qualidade em comparação com os níveis de colágeno de uma pele jovem e saudável. ( 2 , 3 , 4 ).
Quais fatores influenciam a perda de elasticidade da pele?
Existem muitos fatores que contribuem para a formação da pele flácida:
- Período de tempo de sobrepeso e obesidade : quanto mais você tiver excesso de peso, mais flácido fica a pele, devido à perda de elastina e colágeno.
- Quantidade de peso perdida: maior quantidade de peso, maior quantidade de pele suspensa.
- Idade: esta é a chave, quanto mais velha é a pele, menor colágeno tem e, portanto, tende a ser mais frouxo diante da perda significativa de peso ( 5 ).
- Genética: cada organismo é diferente e a genética desempenha um papel muito importante na forma como a pele se comporta em face de aumentos ou diminui de peso.
- Exposição ao sol: exposição prolongada ao sol reduz a produção de colágeno e elastina na pele. (5)
- Fumar: danifica o colágeno existente e reduz sua produção normal, resultando em pele flácida. (6)
Problemas relacionados à pele flácida
A pele flácida pode causar problemas físicos e emocionais, tais como:
- Desconforto físico: o excesso de pele além de ser muito desconfortável pode causar desconforto físico geral ( 9 ).
- Limita a execução da atividade física: em alguns estudos, relatou-se que pessoas com pele solta pararam de se exercitar devido à vergonha que representava o aleteamento da pele e a forma como as pessoas as observavam ( 10 ).
- Alterações da pele: um estudo descobriu que as pessoas foram submetidas a cirurgia plástica para apertar a pele (porque tinham flacidez após perder muito peso) relataram dor, queimação, úlceras e infecções ( 11 ).
- Pobre imagem do corpo: a pele flácida parece desagradável e afeta negativamente o humor ( 12 , 13 ).
Pele flácida? Remédios naturais para lutar contra ele
Existem remédios naturais que podem melhorar a força e a elasticidade da pele, o que o faz funcionar perfeitamente para aqueles que perderam quantidades moderadas de peso.
Treinamento de resistência:
Sem dúvida, o exercício é essencial para combater a pele flácida. Uma das sessões de treinamento mais recomendadas é a força regular que pode contribuir para a construção de massa muscular ( 14 , 15 ). Além de ajudar a queimar gordura, o exercício contribui significativamente para melhorar a aparência da pele flácida.
Pegue Colágeno:
Outro remédio para eliminar ou combater a pele flácida é tomar colágeno hidrolisado (que tem uma aparência e consistência muito semelhantes à gelatina). E, embora não tenha sido testado em pessoas com pele flácida para uma grande perda de peso, alguns estudos mostraram que ele pode ter um efeito protetor no colágeno da pele ( 16,17,18 ).
Em outros estudos, mostrou-se que a força do colágeno aumentou significativamente após quatro semanas de suplementação. Este efeito foi mantido durante as 12 semanas do estudo ( 18 ).
Boa hidratação e ingestão de certos nutrientes:
Muitos dos nutrientes presentes nos alimentos são importantes para a produção de colágeno e outros componentes da pele saudável. Sendo as proteínas essenciais para manter uma pele saudável.
Os aminoácidos como a lisina e a prolina desempenham um papel direto na produção de colágeno.
A vitamina C é necessária para a produção de colágeno e, além disso, protege a pele do dano solar ( 19 ).
Algumas pesquisas acrescentam que o consumo de ácidos graxos ômega 3, presentes em peixes gordurosos, pode ajudar a aumentar a elasticidade da pele.
A água potável é essencial, uma vez que uma boa hidratação pode melhorar muito a aparência da pele. Um estudo descobriu que as mulheres que aumentaram a ingestão de água apresentaram melhora significativa nas funções de hidratação e pele ( 21 ).
Muitos dos produtos atualmente comercializados são os cremes reafirmantes que contêm colágeno e elastina. Esses cremes podem temporariamente ajudar a firmar a pele, mas o colágeno e a elastina, sendo moléculas muito grandes, não podem ser absorvidos pela pele, portanto, a única maneira de obtê-las é de dentro para fora.
Pele flácida? Tratamentos médicos
Existem vários tratamentos cirúrgicos ou médicos que podem ajudar na remoção da pele flácida e em muitos casos são necessários para apertar a pele solta.
Pessoas que perderam muito peso, através de cirurgias bariátricas ou outros métodos, muitas vezes requerem intervenções específicas para remover a pele flácida ( 22 ).
Uma dessas intervenções é a cirurgia de contorno corporal em que é feita uma grande incisão e o excesso de pele e gordura são removidos. Esta incisão é suturada com pontos finos para minimizar cicatrizes.
Outros procedimentos cirúrgicos incluem:
- Abdominoplastia: remover remove a pele pendurada no abdômen.
- Elevação do corpo inferior: remoção da barriga, nádegas, quadris e coxas.
- Elevação do corpo superior: remoção flácida da pele dos seios e área traseira.
- Elevador Médio da Coxa: Ajustando a pele das coxas interna e externa.
- Braquioplastia (levantamento do braço): remoção da pele dos braços.
Como você notou, existem várias opções médicas que são realizadas em várias partes do corpo e podem ser muito úteis para eliminar a pele flácida. Em geral, é recomendável implementá-los após um a dois anos de perda de peso maior.
Ao submeter-se a este tipo de cirurgias requer vários estudos prévios, tempo suficiente para recuperação e conscientização de possíveis complicações, como infecções, hemorragias, etc. O pessoal médico deve informar completamente sobre os riscos desse tipo de cirurgia para aqueles que são candidatos.
Procedimentos médicos alternativos:
Embora a cirurgia de contorno corporal seja, de longe, o procedimento mais comum para remover a pele solta, também há opções menos invasivas e menor risco de complicações:
- VelaShape: este sistema usa uma combinação de luz infravermelha, radiofrequência e massagem para reduzir a pele solta. Um estudo mostrou que houve uma perda significativa de barriga e pele do braço em adultos obesos ( 27,28 ).
- Ultrassom: um estudo controlado em pessoas submetidas à cirurgia bariátrica não encontrou melhora objetiva na pele solta. No entanto, as pessoas relataram alívio da dor e outros sintomas após o tratamento ( 29 ).
Conclusão:
A pele flácida pode ser muito irritante no nível estético e pode trazer algumas alterações emocionais e físicas. Mas existem muitas alternativas naturais, cirurgias e tratamentos alternativos que podem ajudar a combatê-la.
Sugere-se que a perda de peso seja gradual e em regimes nutricionais adequados. Uma boa nutrição, bem como uma hidratação adequada, são chaves para uma boa produção de colágeno e elastina.
