Como medir gordura corporal




Como medir a gordura corporal , o BAI, enquanto tal, o ajuda a fazer uma estimativa da estimativa de gordura corporal usando um medidor ou fita métrica.

Embora você tenha a possibilidade de conhecer seu índice de massa corporal e, obviamente, seu peso, não é suficiente para você saber a quantidade de gordura que você tem em seu corpo e isso afeta sua relação com doenças metabólicas.

É por isso que essa estimativa foi realizada por especialistas médicos, que possuem ferramentas especiais para a sua medição.

Mas hoje descobriu-se que você pode fazer essa medida em casa.

Como medir gordura corporal, fórmula

como-medir-la-grasa-corporal

Como medir gordura corporal, fórmula

Como antecipamos com apenas ter uma fita métrica, você pode fazer essa estimativa em casa usando uma fórmula que indique que:

A gordura corporal é igual ao perímetro do seu quadril dividido pela sua altura ao quadrado, ou seja, sua altura em altura menos 18.

O perímetro do seu quadril deve ser medido colocando a fita métrica sobre a área das nádegas e colocando esse valor em centímetros, depois mire a altura colocando o valor em metros.

Agora você pode executar o cálculo que corresponde à fórmula e interpretá-lo.

Se você vai tomar a medida periodicamente, lembre-se de sempre fazê-lo pela manhã antes do café da manhã, como quando você controla seu peso corporal, ou seja, sempre na mesma escala e com a mesma roupa.

No caso de medir gordura corporal, você também deve fazê-lo pela manhã antes de tomar café da manhã.

Essa é a hora mais conveniente. No entanto, porque pode ser difícil para você fazê-lo pela manhã, faça isso no momento que você pode, mas sempre ao mesmo tempo.

Como medir gordura corporal , interpretação 2. Tenha em mente que você só pode aplicar esta fórmula aos adultos porque não é viável para crianças.

Se você é um homem cujo valor final é maior que 25, isso significará que você tem um excesso de gordura corporal.

No caso de você ser mulher e obteve um valor superior a 33, isso também significará que você tenha excesso de gordura corporal.

Como medir gordura corporal, utilidade

Como medir gordura corporal, utilidade

como-medir-la-grasa-corporal_825

Você pode se perguntar o que é o uso de medir gordura corporal, pois esse tipo de gordura está associado ao desenvolvimento de doenças metabólicas. Se o valor que você obteve está acima dos especificados acima, você precisará participar de uma visita ao seu médico especialista, que determinará a necessidade de iniciar uma reeducação dietética.

Obtendo o resultado da fórmula acima mencionada e se, em conjunto, você executar o cálculo do índice de massa corporal e manter um registro do seu peso corporal, você terá vários dados que podem dar uma idéia sobre como você está em saúde e em virtude disso Comece a avaliar sua vida diária para melhorá-la caso precise.

No entanto, apesar de todos os dados que você coletou, é aconselhável saber: qual é o meu peso ideal .

Você pratica o levantamento de peso? Gostaria de experimentar estes sapatos?