Como medir a gordura corporal , o BAI, enquanto tal, o ajuda a fazer uma estimativa da estimativa de gordura corporal usando um medidor ou fita métrica.
Embora você tenha a possibilidade de conhecer seu índice de massa corporal e, obviamente, seu peso, não é suficiente para você saber a quantidade de gordura que você tem em seu corpo e isso afeta sua relação com doenças metabólicas.
É por isso que essa estimativa foi realizada por especialistas médicos, que possuem ferramentas especiais para a sua medição.
Mas hoje descobriu-se que você pode fazer essa medida em casa.
Como medir gordura corporal, fórmula
Como medir gordura corporal, fórmula
Como antecipamos com apenas ter uma fita métrica, você pode fazer essa estimativa em casa usando uma fórmula que indique que:
A gordura corporal é igual ao perímetro do seu quadril dividido pela sua altura ao quadrado, ou seja, sua altura em altura menos 18.
O perímetro do seu quadril deve ser medido colocando a fita métrica sobre a área das nádegas e colocando esse valor em centímetros, depois mire a altura colocando o valor em metros.
Agora você pode executar o cálculo que corresponde à fórmula e interpretá-lo.
Se você vai tomar a medida periodicamente, lembre-se de sempre fazê-lo pela manhã antes do café da manhã, como quando você controla seu peso corporal, ou seja, sempre na mesma escala e com a mesma roupa.
No caso de medir gordura corporal, você também deve fazê-lo pela manhã antes de tomar café da manhã.
Essa é a hora mais conveniente. No entanto, porque pode ser difícil para você fazê-lo pela manhã, faça isso no momento que você pode, mas sempre ao mesmo tempo.
Como medir gordura corporal , interpretação 2. Tenha em mente que você só pode aplicar esta fórmula aos adultos porque não é viável para crianças.
Se você é um homem cujo valor final é maior que 25, isso significará que você tem um excesso de gordura corporal.
No caso de você ser mulher e obteve um valor superior a 33, isso também significará que você tenha excesso de gordura corporal.
Como medir gordura corporal, utilidade
Como medir gordura corporal, utilidade
Você pode se perguntar o que é o uso de medir gordura corporal, pois esse tipo de gordura está associado ao desenvolvimento de doenças metabólicas. Se o valor que você obteve está acima dos especificados acima, você precisará participar de uma visita ao seu médico especialista, que determinará a necessidade de iniciar uma reeducação dietética.
Obtendo o resultado da fórmula acima mencionada e se, em conjunto, você executar o cálculo do índice de massa corporal e manter um registro do seu peso corporal, você terá vários dados que podem dar uma idéia sobre como você está em saúde e em virtude disso Comece a avaliar sua vida diária para melhorá-la caso precise.
No entanto, apesar de todos os dados que você coletou, é aconselhável saber: qual é o meu peso ideal .
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