Como evitar a respiração ruim




Se você se pergunta como evitar o mau hálito ? , a primeira coisa é identificar a causa que a causa e depois aplicar as recomendações que eu ofereço e evitar a ocorrência.

O mau hálito ou a halitose é um problema muito comum e influencia nossas relações pessoais, sociais e de trabalho. Considera-se que mais de 50% dos adultos sofreram ou sofrem desta condição e é normal existir quando nos acorda de manhã.

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O mau hálito é causado pelos compostos voláteis de sulfetos que são liberados pela degradação das proteínas dos microorganismos encontrados na placa dental. Estes gases são sulfureto de hidrogénio, metil mercaptano, dissulfureto de dimetilo e sulfureto de dimetilo.

Antes de pensar que havia apenas bactérias, hoje é sabido que é uma mistura à qual são adicionados vírus, fungos, micoplasmas e outros microorganismos, pelo que o termo bioflim oral é usado, porque além disso, a massa microbiana não é apenas limitada para os dentes.

Existem também métodos para determinar os compostos liberados no ar expirado e assim quantificar por diferentes técnicas de como o mal-estar evolui.

O que causa mau hálito?

Entre 80 e 90% dos casos de mau hálito são causados ​​pelo controle inadequado da placa bacteriana ou biofilme, com doença periodontal, boca seca, cárie dentária e crescimento excessivo de bactérias na parte de trás da língua . Alguns medicamentos e tabagismo também podem produzir halitose.

O resto dos casos de mau hálito pode ser devido a outras doenças não localizadas na cavidade orofaríngea, como insuficiências hepáticas, pancreáticas e renais. Também doenças do sistema respiratório superior e inferior.

Uma doença hereditária conhecida como síndrome do odor de peixe ou trimetilaminúria também pode ser uma causa de mau hálito. É um transtorno metabólico muito raro que leva à aparência de um forte odor de peixe.

Você já se perguntou como evitar o mau hálito?

Para responder a questão de como evitar o mau hálito, é imperativo saber o que o causa, mas há uma série de cuidados gerais que o ajudarão a evitar o mau hálito.

Há alguns que são importantes como:

  • Manter o controle do biofilme oral através da higiene bucal adequada
  • Limpe a língua e arraste a sujeira acumulada diariamente, esta única medida pode reduzir em 50% a produção de compostos voláteis
  • Use colapso com substâncias antissépticas numa base temporária, o que ajuda a prevenir o crescimento de microorganismos
  • As doenças periodontais que podem causar halitose devem ser tratadas
  • Manter uma dieta saudável em fibras, vegetais e legumes frescos e evitar comer alimentos com quantidade excessiva de alho, cebola ou espécie
  • Escove seus dentes duas vezes ao dia por pelo menos dois minutos e use fio dental através de lugares que tendem a armazenar restos de comida
  • Evite o consumo excessivo de cerveja ou uísque e outras bebidas que incentivem a acumulação de compostos nos dentes
  • Você pode mastigar chiclete ou chupar doces fortes sem açúcar para estimular a produção de saliva e não ter uma boca seca
  • Você deve manter a hidratação adequada ingerindo dois litros de água por dia
  • Observou-se que pessoas com obesidade são mais propensas a boca seca e mau hálito, então tente manter um peso ideal
  • Vá ao dentista pelo menos uma vez por ano para a revisão e limpeza de suas peças

Se a aplicação dessas recomendações não encontrou uma solução para evitar o mau hálito, sugiro que você visite um especialista que possa avaliar se a causa da halitose está localizada em outro lugar do corpo e precisa de um tratamento específico.