Como controlar o ciúme em três etapas




Um dos principais elementos que arruinam um relacionamento é o ciúme , porque eles podem causar comportamentos inadequados ou até mesmo um comportamento agressivo, por isso é importante saber como controlá-los.

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O ciúme é algo normal em seres humanos, porque todos nós sentimos algo em algum momento; no entanto, os efeitos destes são os que devemos levar em conta, porque, embora em alguns casos sejam menores ou mesmo passam despercebidos, em outros, pode causar um grande problema.

Independentemente de se transformarem ou não, o importante é eliminá-los ou então você não pode viver feliz com você mesmo ou com outra pessoa.

Erradicar eles pode ser complicado, mas é possível, siga as três etapas a seguir :

  • Identificar o sentimento e a situação: primeiro analise o que está causando a crise. Desta forma, você verá isso na maioria dos casos, a razão tem a ver com você e não tanto com a atitude do seu parceiro, porque você se compara com a outra pessoa ou situação.
  • Tome suas inseguranças: apenas uma pequena porcentagem de ciúme, vem da ação justificada, mas principalmente, é devido à sua insegurança. Analise em profundidade sua personalidade, suas qualidades e dê-se o valor que você merece. Você verá isso dessa maneira, não afetará você se você ver seu parceiro falando com outra pessoa, porque você sabe que ela ou ele está com você por tudo o que você vale.
  • Não aja impulsivamente: não importa o que aconteça, nunca faça algo por impulso, porque a partir desses momentos de pensamentos irracionais, surgem as piores experiências. Na sua ânsia de evitar o momento que está causando a angústia, você pode se machucar verbalmente ou fisicamente. Para evitar isso, respire profundamente, conte até 10 e pense apenas em sua respiração. Assim pouco a pouco, o estresse, a ira, o medo e a impotência desaparecerão.
  • Muitos dos eventos que produzem ciúmes, são inventados por nossa imaginação e insegurança. A única pessoa que pode eliminá-los é você, então trabalhe nisso e não deixe uma raiva injustificada arruinar seu relacionamento e sua vida.

    Portanto, aqui estão algumas chaves para evitar terminar e retornar sempre: