A dor de estômago causada pelos nervos e todos os sintomas que isso implica podem ser atenuados, seguindo certas diretrizes, como o uso de chás, limitando certos alimentos ricos em gorduras e carboidratos, aprendendo a ter controle adequado de estresse, ansiedade, etc.
Comumente, sabemos e chamamos o incômodo, nervos no estômago, as causas disso podem ser diversas:
- Indigestão
- Síndrome do intestino irritável
- Colite
- Gastrite
- Situações estressantes
- Conseqüência do sofrimento de certas doenças, anorexia, obesidade, etc.
Apenas para mencionar algumas das causas possíveis que originam esses nervos no estômago, uma vez que, sem dúvida, podem ser diversas razões pelas quais o estômago pode sofrer desconforto, dor, alterações na função.
A maioria de nós, experimentamos esse sentimento de nervos e mais nesta parte do corpo, nem todas as pessoas, especialmente quando há estresse, podem ter dor ou desconforto no estômago, mas em que sim, geralmente, essa sensação é transitória, é aliviado sozinho, ou com remédios naturais.
Mas como aliviar os nervos no estômago?
Em primeiro lugar, é importante distinguir se a dor dos nervos é causada por uma situação tensa ou estressante, ou seja, é necessário identificar ou pensar sobre a causa que pode ter causado esse desconforto, pois, se for por outras razões médicas, ou como um sintoma de uma doença, uma vez que não é precisamente o resultado de nervos.
Existem diretrizes simples que podem ser seguidas para aliviar os distúrbios que trazem os nervos ou o estresse e que se manifesta com dor no estômago, aqui algumas dicas:
- Controle de estresse : a maioria desses nervos que sentimos no estômago são conseqüência dos altos níveis de estresse que experimentamos, alguns especialistas acreditam que esta é a principal causa não apenas da alteração no funcionamento do estômago, mas do todo em geral, levando a uma má qualidade de vida, por isso é importante procurar atividades e maneiras de ter controle do estresse, o mais recomendado, é ter um bom descanso, manter o equilíbrio e a calma em situações de angústia , tristeza, raiva, insegurança, medo e assim poder remover esse sentimento de nervosismo, prevenindo dor ou alterações no estômago. Dependendo do caso particular de cada pessoa, recomenda-se consultar e solicitar a ajuda de um psicoterapeuta, psicólogo, que possa dar a melhor orientação para lidar com estresse, ansiedade, etc.
Também é recomendado, para realizar certas atividades que não só ajudarão a distrair e relaxar, mas também trazer muitos benefícios para a saúde do corpo. Estes podem ser: praticar um esporte, que é uma ótima opção, exercitar-se ao ar livre, praticar yoga , entre outras alternativas atualmente e que serão de grande ajuda.
- Uso de plantas medicinais e infusões: a natureza, oferece uma grande variedade de plantas, ervas, que sem dúvida serão um ótimo aliado para aliviar os nervos no estômago, a maioria deles possui propriedades calmantes, o que ajudará a relaxar nosso sistema nervoso, sem pôr a saúde em risco, é claro, sendo apropriado, bem como escolher as infusões corretas. Os principais são:
Chá de camomila:
As propriedades com as quais a camomila conta são muitas, anti-inflamatórias, antiespasmódicas, flatulências de combate, etc. Você pode beber uma xícara de chá, depois de cada hora da refeição, e um copo da tarde, que um dia bebe um mínimo de quatro xícaras e ajudará a aliviar os nervos no estômago. É aconselhável beber calorosamente.
Prepare um tônico do estômago:
Há uma grande variedade de receitas para preparar tônicos naturais que ajudarão a aliviar os nervos, onde há dor no estômago, indigestão, náuseas, inflamação, flatulência, um dos chás que podem ser preparados para aliviar todos esses sintomas é, colocar seiva, alecrim, tomilho, manjericão, gengibre e canela em um recipiente escuro e hermético para armazenar, mexer todas as ervas bem, esmagá-las, preparar um chá selecionando uma colher de chá (para cada copo) da mistura anterior. E quando a água estiver fervida, adicione a colher de chá com ervas e deixe repousar 15 minutos, que é de preferência coberto e bebe imediatamente.
Chá de tila:
O chá de tila, é um dos chás mais utilizados para acalmar os nervos, entre outras alterações, são múltiplos os benefícios de beber um copo, suas propriedades antiespasmódicas ajudam a relaxar os músculos do estômago, melhora a digestão. Recomenda-se beber um copo após cada refeição.
Chá de maracujá:
É uma planta altamente recomendada, não só para remover os nervos, mas também ajuda em problemas gastrointestinais, relaxa, desinflama, sua ação se concentra no sistema nervoso central. É aconselhável beber um copo após cada refeição.
- Cuide da sua comida: é muito importante acalmar e aliviar todos os sintomas relacionados aos nervos, e especialmente nos órgãos tão importantes como o estômago, é cuidar do que consumimos, isso é muito importante, já que, por vezes, às vezes quando você tem uma situação de estresse e se não consumir alimentos adequados, porque podem piorar os sintomas, é recomendável que coma uma dieta equilibrada, todos os nutrientes são necessários, para o bom funcionamento do corpo, mas alguns alimentos e mais aqueles ricos em gorduras, carboidratos, alteram a digestão, portanto, é necessário aumentar o consumo de frutas, legumes frescos, grãos integrais, etc.
Veja também:
Além disso, é aconselhável beber água e, embora existam situações de estresse e ansiedade, evite o consumo excessivo de produtos de pastelaria, sobremesas, sorvetes, doces, bebidas alcoólicas, alimentos processados, etc. uma vez que não haverá apenas uma má digestão, mas também pode acumular gordura no corpo, resultando em excesso de peso e obesidade.
Ter um equilíbrio em nossa vida geral, é essencial para aliviar os nervos no estômago e / ou qualquer outra alteração, por isso é aconselhável, ter um estilo de vida saudável, além de ter um controle adequado da ansiedade e do estresse. Você deve perceber que o estômago é aquele que sofre as consequências quando há preocupações, etc. e devemos cuidar disso.
