Cinco momentos em que você não deveria exercer




Para verdadeiros amantes do exercício, não há pretextos para parar de ir ao ginásio, não importa se chove, troveja ou pisca.

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Sendo feliz, triste, com tempo livre, ocupado, estressado ou apaixonado, são as causas perfeitas para praticar um pequeno exercício, porque o vêem como o melhor remédio que existe

Enquanto o exercício é bom para a sua saúde, existem situações em que deve ser evitada porque pode ser prejudicial, quais? Em seguida, nós lhe dizemos.

Ter uma infecção com febre

Durántez angel , diretor médico da clínica Neolife, Madri, explica que se você tiver febre, dor ou mal-estar, você deve evitar o exercício porque o corpo não suporta nenhum tipo de esforço.

“O exercício inibe transientemente o sistema imunológico e exige gasto de energia extra, então quando você está infectado, todas as suas energias devem ser usadas para lutar contra a infecção”, diz ele.

Não dormir bem

O Human Performance Resource Center, uma agência militar dos Estados Unidos, indica que não ter um bom sono produz fadiga, o que afeta o desempenho físico e mental, especialmente se a insônia ocorreu durante uma festa.

Tem feridos ou lesões

Se você tem uma fratura, tendinite, entorse, contusão ou até pequenas lesões, é melhor evitar a atividade física.

“Manter o movimento de um tecido lesado, como um tendão, um ligamento, um músculo ou a própria pele, torna impossível curar e curar, algo que só é alcançado descansando”, diz Durántez.

Ter gastroenterite

Toni Albert, treinador e fisioterapeuta no Rebook Sports Club Serrano, Madri, diz que se você sofre de vômitos ou diarréia, não deve se exercitar porque aumenta o risco de desidratação.

“O movimento excessivo e a conseqüente perda de líquidos podem levar à desidratação”, diz ele.

Ter uma doença grave

Durántez sugere que se você é diagnosticado com uma doença grave, como problemas cardíacos, acidente vascular cerebral, câncer, hipertensão grave ou diabetes, é melhor evitar o exercício.

“Todos eles exigem a dispensa de exercício até o diagnóstico ser confirmado e o tratamento estabiliza a doença, uma vez controlado, o exercício moderado provavelmente será benéfico para lutar contra ele”, diz ele.