Chaves para pesar você corretamente




Foi com você que você se pesa e descobre que perdeu alguns quilos, mas no dia seguinte, você tem muitos mais?

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Há muitas razões pelas quais isso pode acontecer, mas o principal é que talvez você não esteja pesando você mesmo corretamente.

Portanto, abaixo, lhe contamos as oito chaves que você deve levar em conta para conhecer o peso que você realmente possui.

  • Verifique a precisão da escala. Pegue um saco de arroz ou farinha e verifique se ele pesa o que a embalagem indica.
  • Pesar-se quando estiver a favor ou depois de ir ao banheiro. Dessa forma, você não estará segurando líquidos.
  • Retire suas roupas ou o máximo possível. Também tente ser o mesmo ou similar, desde que você pesa.
  • Faça isso ao mesmo tempo. O mais recomendado é nas manhãs.
  • Sempre tente fazê-lo na mesma escala para evitar que ele se torne fora do ajuste.
  • Não se pesa quando está menstruando.
  • Evite pesar-se após o treinamento. O exercício causa perda de fluido por transpiração, então, se você se pesar quando terminar, seu peso será menor.
  • Não pesa todos os dias. Que você faça duas ou três vezes por semana é suficiente.
  • Lembre-se de que a escala apenas mede os quilos que você pesa, e não se a sua saúde é boa. Não se obsesse se você vê que os números não diminuem. Se você pretende perder peso, é melhor ir com um especialista.