Chá De Gengibre Com Canela Para Perder Peso E Viver Saudável




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Ginger e canela separadamente têm propriedades suficientes para ajudá-lo a perder peso sem efeitos negativos. Juntos, eles são um poder nutricional que também oferece benefícios adicionais à saúde.

Vamos rever os benefícios mais importantes e cientificamente comprovados desses ingredientes. Compartilharei com você 3 receitas fáceis de deliciosas bebidas para usar canela e gengibre em sua dieta.

Benefícios Da Canela

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A medicina ayurvédica, com mais de 3000 anos de história, continua a usar canela para melhorar a biodisponibilidade de outras ervas.

Estudos científicos confirmam a eficácia desse tempero como agente natural para perda de peso, por sua capacidade de reduzir a concentração de glicose no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina.

A canela acrescenta qualidades antiinflamatórias e pode aumentar a atividade cerebral, melhorando a atenção, a memória de trabalho, a memória de reconhecimento virtual e a velocidade da resposta motora visual.

Melhora A Circulação

O tempero tem o potencial de diluir o sangue e, assim, melhorar a circulação do fluxo sanguíneo, o que irá melhorar o seu metabolismo e ajudar a perder peso rapidamente.

Essa qualidade de desbaste pode atuar como anticoagulante, favorecendo no tratamento de cardiopatias.

Reduz O Apetite E A Gordura Abdominal

Ao minimizar o processo de digestão das refeições, a canela vai ajudá-lo a sentir-se satisfeito por mais tempo. Como é doce, também reduz o desejo por comidas e doces.

Estudos científicos encontraram eficácia na canela para eliminar tipos de gordura, principalmente a abdominal.

Leia o nosso guia sobre os 13 melhores exercícios para queimar gordura abdominal

Regula Os Níveis De Glicose

Pesquisas científicas comprovaram sua eficácia em ajudar pacientes com resistência à insulina.

A canela pode ajudar a controlar os níveis de glicose em pacientes com diabetes tipo 2.

Benefícios Do Gengibre

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Ginger também tem sido usado como um recurso medicinal por milhares de anos e é valorizado por suas habilidades de cura. Sua raiz adiciona a maioria dos compostos terapêuticos, como gingerol, shogaols e zingerone.

Um estudo de 2001 descobriu que a planta tem propriedades anti-inflamatórias capazes de aliviar a dor no joelho em pacientes com osteoartrite.

Em outra investigação, descobriu-se que tanto a canela quanto o gengibre tendem a aliviar a dor muscular em atletas do sexo feminino.

O gengibre pode reduzir tonturas, vômitos e náuseas, inclusive durante a gravidez.

Reduz A Inflamação Crônica E Má

O estresse crônico pode elevar excessivamente os níveis de cortisol, o hormônio responsável pela regulação da energia e do movimento.

A gordura adiposa se acumula na parte inferior do corpo, onde recebe um aumento no suprimento sanguíneo, o que ajuda os tecidos a gerarem altos níveis de cortisol e, consequentemente, excesso de gordura abdominal e ganho de peso.

O gengibre pode apoiar a regulação desse hormônio.

Ajuda Com Digestão

Por ser rica em vitamina C e fibra, a planta combate problemas digestivos, como constipação e trânsito lento.

Leia o nosso guia sobre como melhorar a digestão naturalmente

Controla Os Níveis De Colesterol

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Comer gengibre ajudará você a acompanhar os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos, comumente associados à obesidade (15).

Níveis elevados de colesterol aumentam o risco de doença cardíaca, derrame e câncer.

O gengibre ajuda a diminuir o colesterol, minimizando os níveis séricos e hepáticos.

Aumentar O Metabolismo

Estudos científicos apontam que o gengibre pertence ao grupo de ervas termogênicas que aumentam a termogênese do seu corpo, por isso o seu metabolismo queima a gordura armazenada para criar energia e calor (16).

Isso significa que comer alimentos termogênicos como esta planta pode aumentar o seu metabolismo e a oxidação da gordura em até 5% e 16%, respectivamente.

Leia o nosso guia sobre as 6 maneiras de acelerar o seu metabolismo para perder peso que vai deixar você sem palavras

Como Preparar O Chá De Canela Com Gengibre Para Perder Peso

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Receita 1 De Chá De Gengibre Com Canela

Ingredientes

  • 1 cana cheia de canela
  • 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado

Preparação

Rale uma raiz de gengibre fresco até que você tenha o equivalente a duas colheres de sopa.

Coloque uma barra de canela inteira no fundo de um bule de chá e encha-a com água fervente. Adicione o gengibre ralado e cubra. Deixe descansar por 15 minutos.

Coe o conteúdo para remover os sedimentos.

Receita 2 De Chá De Gengibre Com Canela

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Ingredientes

  • 3 xícaras de água
  • Algumas gotas de mel
  • Meia colher de chá de pó de chá
  • Uma colherada de suco de limão
  • Duas colheres de sopa de gengibre ralado
  • Meia xícara de maçã em cubos
  • Uma cana de canela de 3 centímetros

Preparação

Ferva a água e adicione todos os ingredientes, exceto maçã e mel.

Retire a panela do fogão e adicione a maçã. Cubra e deixe descansar por 5 minutos.

Escorra o conteúdo e adicione mel a gosto.

Receita 3

Ingredientes

  • 80 mililitros de água
  • 180 mililitros de leite
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 raiz de cúrcuma de 8 centímetros fatiada

Preparação

Ferva a água e adicione a raiz de açafrão com o gengibre e canela.

Adicione o leite e mexa até que tudo se dissolva.

Coe as fatias de açafrão e pegue antes de dormir.

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