Vitamina de abacate tem 100 calorias (100g)

Calorias Vitamina de abacate - QRCODE

✔Calorias Vitamina de abacate✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de abacate, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Vitamina de abacate

Calorias

100 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de abacate

Gorduras

4,64 g

conteúdo de proteína em Vitamina de abacate

Proteínas

2,74 g

conteúdo de carboidratos do Vitamina de abacate

Carboidratos

12,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de abacate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de abacate o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 100,19 kcal 5%
Carboidratos 12,8 g 4%
Açúcar 12,02 g **
Açúcar de adição 7,83 g **
Proteínas 2,74 g 4%
Gorduras 4,64 g 8%
Colesterol 6,87 mg 2%
Saturadas 1,75 g 8%
Monoinsaturadas 1,88 g **
Poli-insaturadas 0,53 g **
Trans 0,08 g **
Linoleico 0,46 g **
Linolênico 0,07 g **
Fibra Alimentar 1,34 g 5%
Sódio 27,95 mg 1%
Cálcio 80,07 mg 8%
Ferro 0,06 mg 0%
Magnésio 12,6 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 72,05 mg **
Postássio 182,22 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,37 mg **
Selênio 2,68 mcg **
Vitamina A 21,2 mcg **
Vitamina C 4,16 mg **
Vitamina D 0,69 mcg **
Vitamina E 0,68 mg **
Retinol 19,23 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,23 mg **
Niacina (NE) 1,2 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,3 mcg **
Folato(DFE) 11,8 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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