✔Calorias Tamarindo in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tamarindo in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
295 kcal
Gorduras
0,46 g
Proteínas
3,21 g
Carboidratos
72,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tamarindo in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tamarindo in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 295,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 72,6 g | 24% |
| Proteínas | 3,21 g | 4% |
| Gorduras | 0,46 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,45 g | 26% |
| Sódio | 0,36 mg | 0% |
| Cálcio | 37,2 mg | 4% |
| Ferro | 0,56 mg | 4% |
| Magnésio | 59,2 mg | ** |
| Manganês | 3,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,6 mg | ** |
| Postássio | 723,0 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 0,68 mg | ** |
| Vitamina C | 7,25 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,31 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.