Tamarindo in natura tem 295 calorias (100g)

Calorias Tamarindo in natura - QRCODE

✔Calorias Tamarindo in natura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tamarindo in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Tamarindo in natura

Calorias

295 kcal

conteúdo de gordura do Tamarindo in natura

Gorduras

0,46 g

conteúdo de proteína em Tamarindo in natura

Proteínas

3,21 g

conteúdo de carboidratos do Tamarindo in natura

Carboidratos

72,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tamarindo in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tamarindo in natura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 295,0 kcal 15%
Carboidratos 72,6 g 24%
Proteínas 3,21 g 4%
Gorduras 0,46 g 1%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,1 g 0%
Monoinsaturadas 0,2 g **
Fibra Alimentar 6,45 g 26%
Sódio 0,36 mg 0%
Cálcio 37,2 mg 4%
Ferro 0,56 mg 4%
Magnésio 59,2 mg **
Manganês 3,4E-4 mg **
Fósforo 54,6 mg **
Postássio 723,0 mg **
Cobre 0,3 mg **
Zinco 0,68 mg **
Vitamina C 7,25 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Tiamina 0,31 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.