✔Calorias Tabule sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tabule sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
54 kcal
Gorduras
1,21 g
Proteínas
2,05 g
Carboidratos
8,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tabule sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tabule sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 54,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 8,5 g | 3% |
| Proteínas | 2,05 g | 3% |
| Gorduras | 1,21 g | 2% |
| Saturadas | 0,21 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,83 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,09 g | 8% |
| Sódio | 1,2 mg | 0% |
| Cálcio | 18,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,56 mg | 4% |
| Magnésio | 18,0 mg | ** |
| Manganês | 3,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 35,5 mg | ** |
| Postássio | 188,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,58 mg | ** |
| Vitamina C | 16,3 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,6 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
