Sururu ensopado tem 171 calorias (100g)

Calorias Sururu ensopado - QRCODE

✔Calorias Sururu ensopado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sururu ensopado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sururu ensopado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sururu ensopado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 170,66 kcal 9%
Carboidratos 5,13 g 2%
Proteínas 25,55 g 34%
Gorduras 4,51 g 8%
Colesterol 67,0 mg 22%
Saturadas 0,59 g 3%
Monoinsaturadas 0,76 g **
Poli-insaturadas 2,03 g **
Trans 0,01 g **
Linoleico 1,34 g **
Linolênico 0,18 g **
Sódio 112,0 mg 5%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 92,0 mg 9%
Ferro 27,96 mg 200%
Magnésio 18,0 mg **
Manganês 1,0 mg **
Fósforo 338,0 mg **
Postássio 628,0 mg **
Cobre 0,69 mg **
Zinco 2,73 mg **
Selênio 49,78 mcg **
Vitamina A 181,0 mcg **
Vitamina C 22,1 mg **
Vitamina D 0,2 mcg **
Vitamina E 0,83 mg **
Retinol 181,0 mcg **
Tiamina 0,15 mg **
Riboflavina 0,43 mg **
Niacina 3,35 mg **
Niacina (NE) 8,12 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 98,89 mcg **
Folato(DFE) 29,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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