✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo minas frescal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo minas frescal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
269 kcal
Gorduras
11,2 g
Proteínas
13,2 g
Carboidratos
29,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo minas frescal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo minas frescal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 269,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 29,7 g | 10% |
| Proteínas | 13,2 g | 18% |
| Gorduras | 11,2 g | 20% |
| Colesterol | 33,9 mg | 11% |
| Saturadas | 6,53 g | 30% |
| Monoinsaturadas | 3,45 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,44 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 327,0 mg | 14% |
| Cálcio | 341,0 mg | 34% |
| Ferro | 2,48 mg | 18% |
| Magnésio | 19,4 mg | ** |
| Manganês | 2,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 113,0 mg | ** |
| Postássio | 126,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,2 mg | ** |
| Selênio | 3,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,93 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,15 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,93 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,46 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 770,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.