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Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

177 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte

Gorduras

7,16 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte

Proteínas

11,3 g

Carboidratos

17,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e molho de iogurte o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	177,0 kcal	9%
Carboidratos	17,9 g	6%
Proteínas	11,3 g	15%
Gorduras	7,16 g	13%
Colesterol	28,3 mg	9%
Saturadas	3,88 g	18%
Monoinsaturadas	2,1 g	**
Poli-insaturadas	0,55 g	**
Trans	0,27 g	**
Fibra Alimentar	2,36 g	9%
Sódio	294,0 mg	12%
Cálcio	236,0 mg	24%
Ferro	1,47 mg	11%
Magnésio	30,5 mg	**
Manganês	6,0E-4 mg	**
Fósforo	160,0 mg	**
Postássio	207,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	1,24 mg	**
Selênio	101,0 mcg	**
Vitamina A	235,0 mcg	**
Vitamina C	5,96 mg	**
Vitamina D	0,66 mcg	**
Vitamina E	8,399999999999999E-4 mg	**
Retinol	76,8 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	0,0 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	470,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.