Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão tem 242 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão

Calorias

242 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão

Gorduras

11,9 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão

Proteínas

14,6 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão

Carboidratos

20,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com presunto queijo muçarela e requeijão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 242,0 kcal 12%
Carboidratos 20,1 g 7%
Proteínas 14,6 g 19%
Gorduras 11,9 g 22%
Colesterol 38,4 mg 13%
Saturadas 5,91 g 27%
Monoinsaturadas 3,01 g **
Poli-insaturadas 0,63 g **
Trans 0,38 g **
Fibra Alimentar 2,04 g 8%
Sódio 671,0 mg 28%
Cálcio 276,0 mg 28%
Ferro 1,37 mg 10%
Magnésio 34,4 mg **
Manganês 6,7E-4 mg **
Fósforo 320,0 mg **
Postássio 168,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 2,07 mg **
Selênio 104,0 mcg **
Vitamina A 0,05 mcg **
Vitamina C 0,76 mg **
Vitamina D 0,19 mcg **
Vitamina E 9,1E-4 mg **
Retinol 0,1 mcg **
Tiamina 0,16 mg **
Riboflavina 0,1 mg **
Niacina 0,9 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 710,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.