Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal tem 77 calorias (100g)

Calorias Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal

Calorias

77 kcal

conteúdo de gordura do Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal

Gorduras

4,64 g

conteúdo de proteína em Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal

Proteínas

2,84 g

conteúdo de carboidratos do Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal

Carboidratos

7,67 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 77,0 kcal 4%
Carboidratos 7,67 g 3%
Proteínas 2,84 g 4%
Gorduras 4,64 g 8%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,81 g 4%
Monoinsaturadas 3,06 g **
Poli-insaturadas 0,65 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 3,67 g 15%
Sódio 180,0 mg 8%
Cálcio 104,0 mg 10%
Ferro 2,92 mg 21%
Magnésio 25,4 mg **
Manganês 3,1E-4 mg **
Fósforo 81,7 mg **
Postássio 478,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,72 mg **
Selênio 0,45 mcg **
Vitamina A 323,0 mcg **
Vitamina C 55,6 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00325 mg **
Retinol 646,0 mcg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,15 mg **
Niacina 0,71 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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