Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal tem 256 calorias (100g)

Calorias Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal - QRCODE

✔Calorias Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

Calorias

256 kcal

conteúdo de gordura do Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

Gorduras

23,0 g

conteúdo de proteína em Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

Proteínas

1,94 g

conteúdo de carboidratos do Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

Carboidratos

11,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 256,0 kcal 13%
Carboidratos 11,5 g 4%
Proteínas 1,94 g 3%
Gorduras 23,0 g 42%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 3,43 g 16%
Monoinsaturadas 17,2 g **
Poli-insaturadas 2,34 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,32 g 9%
Sódio 358,0 mg 15%
Cálcio 51,5 mg 5%
Ferro 0,81 mg 6%
Magnésio 18,3 mg **
Manganês 1,7E-4 mg **
Fósforo 32,1 mg **
Postássio 284,0 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,27 mg **
Selênio 0,33 mcg **
Vitamina A 155,0 mcg **
Vitamina C 34,4 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00461 mg **
Retinol 310,0 mcg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,19 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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