🚩Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal tem 256 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

256 kcal

conteúdo de gordura do Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

Gorduras

23,0 g

conteúdo de proteína em Salada folhas e vegetais - rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal

Proteínas

1,94 g

Carboidratos

11,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada folhas e vegetais – rúcula tomate seco com azeite de oliva sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	256,0 kcal	13%
Carboidratos	11,5 g	4%
Proteínas	1,94 g	3%
Gorduras	23,0 g	42%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	3,43 g	16%
Monoinsaturadas	17,2 g	**
Poli-insaturadas	2,34 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,32 g	9%
Sódio	358,0 mg	15%
Cálcio	51,5 mg	5%
Ferro	0,81 mg	6%
Magnésio	18,3 mg	**
Manganês	1,7E-4 mg	**
Fósforo	32,1 mg	**
Postássio	284,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,27 mg	**
Selênio	0,33 mcg	**
Vitamina A	155,0 mcg	**
Vitamina C	34,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00461 mg	**
Retinol	310,0 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	0,19 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.