✔Calorias Polpa de coco✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Polpa de coco, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
402 kcal
Gorduras
41,7 g
Proteínas
3,8 g
Carboidratos
9,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Polpa de coco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Polpa de coco o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 402,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 9,8 g | 3% |
| Proteínas | 3,8 g | 5% |
| Gorduras | 41,7 g | 76% |
| Fibra Alimentar | 5,0 g | 20% |
| Sódio | 11,0 mg | 0% |
| Cálcio | 7,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnésio | 41,0 mg | ** |
| Manganês | 0,77 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Postássio | 370,0 mg | ** |
| Cobre | 0,42 mg | ** |
| Zinco | 0,9 mg | ** |
| Vitamina C | 1,6 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.