Pistache cru sem sal tem 576 calorias (100g)

Calorias Pistache cru sem sal - QRCODE

✔Calorias Pistache cru sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pistache cru sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Pistache cru sem sal

Calorias

576 kcal

conteúdo de gordura do Pistache cru sem sal

Gorduras

45,4 g

conteúdo de proteína em Pistache cru sem sal

Proteínas

20,2 g

conteúdo de carboidratos do Pistache cru sem sal

Carboidratos

27,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pistache cru sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pistache cru sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 576,0 kcal 29%
Carboidratos 27,2 g 9%
Proteínas 20,2 g 27%
Gorduras 45,4 g 83%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 5,91 g 27%
Monoinsaturadas 23,3 g **
Poli-insaturadas 14,4 g **
Fibra Alimentar 10,6 g 42%
Sódio 1,0 mg 0%
Cálcio 105,0 mg 11%
Ferro 3,92 mg 28%
Magnésio 121,0 mg **
Fósforo 490,0 mg **
Postássio 1025,0 mg **
Zinco 2,2 mg **
Vitamina C 5,6 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0028599999999999997 mg **
Tiamina 0,87 mg **
Riboflavina 0,16 mg **
Niacina 1,3 mg **
Piridoxina 1,7 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.