🚩Pirão tem 120 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Pirão✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pirão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pirão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

120 kcal

Gorduras

5,76 g

Proteínas

8,05 g

Carboidratos

8,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pirão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pirão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	119,65 kcal	6%
Carboidratos	8,9 g	3%
Açúcar	3,04 g	**
Açúcar de adição	0,08 g	**
Proteínas	8,05 g	11%
Gorduras	5,76 g	10%
Colesterol	30,16 mg	10%
Saturadas	2,84 g	13%
Monoinsaturadas	1,59 g	**
Poli-insaturadas	0,91 g	**
Trans	0,15 g	**
Linoleico	0,62 g	**
Linolênico	0,14 g	**
Fibra Alimentar	0,75 g	3%
Sódio	128,85 mg	5%
Cálcio	61,42 mg	6%
Ferro	0,31 mg	2%
Magnésio	24,9 mg	**
Manganês	0,07 mg	**
Fósforo	128,38 mg	**
Postássio	255,1 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,45 mg	**
Selênio	16,2 mcg	**
Vitamina A	67,82 mcg	**
Vitamina C	2,54 mg	**
Vitamina D	0,68 mcg	**
Vitamina E	0,38 mg	**
Retinol	39,6 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Niacina	1,08 mg	**
Niacina (NE)	2,83 mg	**
Piridoxina	0,16 mg	**
Cobalamina	0,76 mcg	**
Folato(DFE)	10,11 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.