✔Calorias Pinhão✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pinhão, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
174 kcal
Gorduras
0,75 g
Proteínas
2,98 g
Carboidratos
43,92 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pinhão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pinhão o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 174,37 kcal | 9% |
| Carboidratos | 43,92 g | 15% |
| Proteínas | 2,98 g | 4% |
| Gorduras | 0,75 g | 1% |
| Saturadas | 0,3 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Linoleico | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 15,6 g | 62% |
| Sódio | 0,86 mg | 0% |
| Cálcio | 15,77 mg | 2% |
| Ferro | 0,76 mg | 5% |
| Magnésio | 52,97 mg | ** |
| Manganês | 0,41 mg | ** |
| Fósforo | 165,84 mg | ** |
| Postássio | 727,01 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 0,83 mg | ** |
| Vitamina C | 27,69 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.