Petit-pois tem 69 calorias (100g)

Calorias Petit-pois - QRCODE

✔Calorias Petit-pois✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Petit-pois, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Petit-pois

Calorias

69 kcal

conteúdo de gordura do Petit-pois

Gorduras

0,35 g

conteúdo de proteína em Petit-pois

Proteínas

4,42 g

conteúdo de carboidratos do Petit-pois

Carboidratos

12,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Petit-pois), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Petit-pois o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 69,0 kcal 3%
Carboidratos 12,58 g 4%
Açúcar 4,16 g **
Proteínas 4,42 g 6%
Gorduras 0,35 g 1%
Saturadas 0,06 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,16 g **
Linoleico 0,13 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 4,1 g 16%
Sódio 252,0 mg 11%
Cálcio 20,0 mg 2%
Ferro 0,95 mg 7%
Magnésio 17,0 mg **
Manganês 0,3 mg **
Fósforo 67,0 mg **
Postássio 173,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,71 mg **
Selênio 1,7 mcg **
Vitamina A 26,67 mcg **
Vitamina C 9,6 mg **
Vitamina E 0,03 mg **
Tiamina 0,12 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 0,73 mg **
Niacina (NE) 1,23 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Folato(DFE) 44,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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