Pêssego tem 39 calorias (100g)

Calorias Pêssego - QRCODE

✔Calorias Pêssego✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pêssego, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Pêssego

Calorias

39 kcal

conteúdo de gordura do Pêssego

Gorduras

0,25 g

conteúdo de proteína em Pêssego

Proteínas

0,91 g

conteúdo de carboidratos do Pêssego

Carboidratos

9,54 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pêssego), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pêssego o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 39,0 kcal 2%
Carboidratos 9,54 g 3%
Açúcar 8,38 g **
Proteínas 0,91 g 1%
Gorduras 0,25 g 0%
Saturadas 0,02 g 0%
Monoinsaturadas 0,07 g **
Poli-insaturadas 0,09 g **
Linoleico 0,08 g **
Fibra Alimentar 1,5 g 6%
Cálcio 6,0 mg 1%
Ferro 0,25 mg 2%
Magnésio 9,0 mg **
Manganês 0,06 mg **
Fósforo 20,0 mg **
Postássio 190,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,17 mg **
Selênio 0,1 mcg **
Vitamina A 16,29 mcg **
Vitamina C 6,6 mg **
Vitamina E 0,71 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,81 mg **
Niacina (NE) 0,97 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 4,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.