✔Pequi polpa maduro cru tem 186 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Pequi polpa maduro cru - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Pequi polpa maduro cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pequi polpa maduro cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pequi polpa maduro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

186 kcal

conteúdo de gordura do Pequi polpa maduro cru

Gorduras

18,0 g

conteúdo de proteína em Pequi polpa maduro cru

Proteínas

2,34 g

Carboidratos

13,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pequi polpa maduro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pequi polpa maduro cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	186,0 kcal	9%
Carboidratos	13,1 g	4%
Proteínas	2,34 g	3%
Gorduras	18,0 g	33%
Colesterol	0,0 mg	0%
Fibra Alimentar	19,1 g	76%
Sódio	1,74 mg	0%
Cálcio	34,4 mg	3%
Ferro	0,6 mg	4%
Magnésio	38,6 mg	**
Manganês	6,1E-4 mg	**
Fósforo	35,2 mg	**
Postássio	168,0 mg	**
Cobre	0,44 mg	**
Zinco	0,72 mg	**
Vitamina A	28,8 mcg	**
Vitamina C	8,29 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Retinol	57,5 mcg	**
Tiamina	0,17 mg	**
Riboflavina	0,48 mg	**
Niacina	2,58 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.