Pequi polpa maduro cru tem 186 calorias (100g)

Calorias Pequi polpa maduro cru - QRCODE

✔Calorias Pequi polpa maduro cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pequi polpa maduro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Pequi polpa maduro cru

Calorias

186 kcal

conteúdo de gordura do Pequi polpa maduro cru

Gorduras

18,0 g

conteúdo de proteína em Pequi polpa maduro cru

Proteínas

2,34 g

conteúdo de carboidratos do Pequi polpa maduro cru

Carboidratos

13,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pequi polpa maduro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pequi polpa maduro cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 186,0 kcal 9%
Carboidratos 13,1 g 4%
Proteínas 2,34 g 3%
Gorduras 18,0 g 33%
Colesterol 0,0 mg 0%
Fibra Alimentar 19,1 g 76%
Sódio 1,74 mg 0%
Cálcio 34,4 mg 3%
Ferro 0,6 mg 4%
Magnésio 38,6 mg **
Manganês 6,1E-4 mg **
Fósforo 35,2 mg **
Postássio 168,0 mg **
Cobre 0,44 mg **
Zinco 0,72 mg **
Vitamina A 28,8 mcg **
Vitamina C 8,29 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Retinol 57,5 mcg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,48 mg **
Niacina 2,58 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.