Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado tem 140 calorias (100g)

Calorias Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado - QRCODE

✔Calorias Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

Calorias

140 kcal

conteúdo de gordura do Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

Gorduras

4,09 g

conteúdo de proteína em Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

Proteínas

24,16 g

conteúdo de carboidratos do Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe de água doce salgado (inteiro, em posta, em filé, etc.) ensopado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 139,66 kcal 7%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 24,16 g 32%
Gorduras 4,09 g 7%
Colesterol 68,0 mg 23%
Saturadas 0,73 g 3%
Monoinsaturadas 0,87 g **
Poli-insaturadas 2,13 g **
Linoleico 1,32 g **
Linolênico 0,19 g **
Sódio 105,0 mg 4%
Cálcio 18,0 mg 2%
Ferro 0,34 mg 2%
Magnésio 58,0 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 289,0 mg **
Postássio 344,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,63 mg **
Selênio 59,37 mcg **
Vitamina A 13,0 mcg **
Vitamina D 1,1 mcg **
Vitamina E 0,9 mg **
Retinol 13,0 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 2,18 mg **
Niacina (NE) 6,7 mg **
Piridoxina 0,24 mg **
Cobalamina 2,51 mcg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.