Peixe água salgada sardinha inteira crua tem 177 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada sardinha inteira crua - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada sardinha inteira crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha inteira crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada sardinha inteira crua

Calorias

177 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada sardinha inteira crua

Gorduras

2,99 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada sardinha inteira crua

Proteínas

27,0 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada sardinha inteira crua

Carboidratos

10,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha inteira crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha inteira crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 177,0 kcal 9%
Carboidratos 10,4 g 3%
Proteínas 27,0 g 36%
Gorduras 2,99 g 5%
Colesterol 109,0 mg 36%
Saturadas 1,7 g 8%
Monoinsaturadas 0,5 g **
Poli-insaturadas 0,3 g **
Sódio 74,5 mg 3%
Cálcio 438,0 mg 44%
Ferro 1,26 mg 9%
Magnésio 51,4 mg **
Manganês 2,5E-4 mg **
Fósforo 578,0 mg **
Postássio 575,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 1,83 mg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 1,26 mcg **
Vitamina E 5,4E-4 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Niacina 5,84 mg **
Cobalamina 6530,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.