✔Calorias Peixe água salgada sardinha inteira crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha inteira crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
177 kcal
Gorduras
2,99 g
Proteínas
27,0 g
Carboidratos
10,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha inteira crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha inteira crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 177,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 10,4 g | 3% |
| Proteínas | 27,0 g | 36% |
| Gorduras | 2,99 g | 5% |
| Colesterol | 109,0 mg | 36% |
| Saturadas | 1,7 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 0,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Sódio | 74,5 mg | 3% |
| Cálcio | 438,0 mg | 44% |
| Ferro | 1,26 mg | 9% |
| Magnésio | 51,4 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 578,0 mg | ** |
| Postássio | 575,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 1,83 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,26 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,4E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 5,84 mg | ** |
| Cobalamina | 6530,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.