✔Calorias Peixe água salgada sardinha filé conserva com molho de tomate temperado Coqueiro✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha filé conserva com molho de tomate temperado Coqueiro, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
212 kcal
Gorduras
12,4 g
Proteínas
24,8 g
Carboidratos
0,03 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha filé conserva com molho de tomate temperado Coqueiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha filé conserva com molho de tomate temperado Coqueiro o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 212,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,03 g | 0% |
| Proteínas | 24,8 g | 33% |
| Gorduras | 12,4 g | 23% |
| Colesterol | 72,4 mg | 24% |
| Saturadas | 3,19 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 5,72 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,51 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,22 g | 1% |
| Sódio | 312,0 mg | 13% |
| Cálcio | 485,0 mg | 49% |
| Ferro | 3,97 mg | 28% |
| Magnésio | 40,8 mg | ** |
| Manganês | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 276,0 mg | ** |
| Postássio | 257,0 mg | ** |
| Cobre | 0,22 mg | ** |
| Zinco | 2,59 mg | ** |
| Selênio | 80,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,64 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,76 mg | ** |
| Vitamina D | 230,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00164 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 3,16 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 6770,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
