Peixe água salgada merluza filé cru tem 117 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada merluza filé cru - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada merluza filé cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada merluza filé cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada merluza filé cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 117,0 kcal 6%
Carboidratos 0,51 g 0%
Proteínas 26,7 g 36%
Gorduras 0,93 g 2%
Colesterol 91,0 mg 30%
Saturadas 0,2 g 1%
Monoinsaturadas 0,1 g **
Poli-insaturadas 0,3 g **
Sódio 120,0 mg 5%
Cálcio 36,0 mg 4%
Ferro 0,38 mg 3%
Magnésio 20,3 mg **
Manganês 4,0E-5 mg **
Fósforo 274,0 mg **
Postássio 364,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,89 mg **
Niacina 7,97 mg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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