✔Calorias Peixe água salgada corvina do mar crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada corvina do mar crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
185 kcal
Gorduras
9,7 g
Proteínas
24,3 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada corvina do mar crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada corvina do mar crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 185,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 24,3 g | 32% |
| Gorduras | 9,7 g | 18% |
| Colesterol | 83,8 mg | 28% |
| Saturadas | 2,07 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,46 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,08 g | ** |
| Sódio | 75,8 mg | 3% |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,85 mg | 6% |
| Magnésio | 43,7 mg | ** |
| Fósforo | 312,0 mg | ** |
| Postássio | 636,0 mg | ** |
| Zinco | 0,72 mg | ** |
| Vitamina A | 50,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,84 mg | ** |
| Retinol | 563,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 5,74 mg | ** |
| Piridoxina | 0,53 mg | ** |
| Cobalamina | 8039,999999999999 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.