✔Calorias Peixe água doce tucunaré inteiro cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce tucunaré inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
133 kcal
Gorduras
4,15 g
Proteínas
22,0 g
Carboidratos
1,85 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce tucunaré inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce tucunaré inteiro cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 133,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 1,85 g | 1% |
| Proteínas | 22,0 g | 29% |
| Gorduras | 4,15 g | 8% |
| Colesterol | 160,0 mg | 53% |
| Saturadas | 2,05 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,37 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,37 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 86,6 mg | 4% |
| Cálcio | 29,5 mg | 3% |
| Ferro | 0,42 mg | 3% |
| Magnésio | 39,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 258,0 mg | ** |
| Postássio | 442,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 1,5 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 1,38 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
