Peixe água doce lambari fresco cru tem 150 calorias (100g)

Calorias Peixe água doce lambari fresco cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água doce lambari fresco cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce lambari fresco cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água doce lambari fresco cru

Calorias

150 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água doce lambari fresco cru

Gorduras

9,4 g

conteúdo de proteína em Peixe água doce lambari fresco cru

Proteínas

15,7 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água doce lambari fresco cru

Carboidratos

0,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce lambari fresco cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce lambari fresco cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 150,0 kcal 8%
Carboidratos 0,58 g 0%
Proteínas 15,7 g 21%
Gorduras 9,4 g 17%
Colesterol 145,0 mg 48%
Saturadas 3,41 g 16%
Monoinsaturadas 3,29 g **
Poli-insaturadas 1,11 g **
Sódio 41,2 mg 2%
Cálcio 591,0 mg 59%
Ferro 0,64 mg 5%
Magnésio 31,7 mg **
Manganês 4,1999999999999996E-4 mg **
Fósforo 441,0 mg **
Postássio 208,0 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 2,42 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 1,86 mg **
Piridoxina 0,08 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.