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Calorias Peixe água doce lambari congelado frito sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água doce lambari congelado frito sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água doce lambari congelado frito sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce lambari congelado frito sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

329 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água doce lambari congelado frito sem sal

Gorduras

22,8 g

conteúdo de proteína em Peixe água doce lambari congelado frito sem sal

Proteínas

28,5 g

Carboidratos

2,49 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce lambari congelado frito sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce lambari congelado frito sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	329,0 kcal	16%
Carboidratos	2,49 g	1%
Proteínas	28,5 g	38%
Gorduras	22,8 g	41%
Colesterol	247,0 mg	82%
Saturadas	5,5 g	25%
Monoinsaturadas	7,0 g	**
Poli-insaturadas	8,1 g	**
Sódio	64,6 mg	3%
Cálcio	1882,0 mg	188%
Ferro	0,82 mg	6%
Magnésio	66,3 mg	**
Manganês	3,4E-4 mg	**
Fósforo	1068,0 mg	**
Postássio	332,0 mg	**
Cobre	0,31 mg	**
Zinco	5,63 mg	**
Vitamina A	9,45 mcg	**
Retinol	9,45 mcg	**
Tiamina	0,26 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	8,94 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.