✔Calorias Pé de moleque✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pé de moleque, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
474 kcal
Gorduras
17,91 g
Proteínas
9,1 g
Carboidratos
69,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pé de moleque), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pé de moleque o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 474,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 69,2 g | 23% |
| Açúcar | 55,51 g | ** |
| Açúcar de adição | 58,45 g | ** |
| Proteínas | 9,1 g | 12% |
| Gorduras | 17,91 g | 33% |
| Saturadas | 2,36 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 8,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,38 g | ** |
| Linoleico | 5,38 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,42 g | 10% |
| Sódio | 21,0 mg | 1% |
| Cálcio | 50,0 mg | 5% |
| Ferro | 4,5 mg | 32% |
| Magnésio | 64,17 mg | ** |
| Manganês | 0,73 mg | ** |
| Fósforo | 141,0 mg | ** |
| Postássio | 236,85 mg | ** |
| Cobre | 0,47 mg | ** |
| Zinco | 2,31 mg | ** |
| Selênio | 3,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,9 mg | ** |
| Vitamina E | 2,39 mg | ** |
| Tiamina | 0,22 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 5,71 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Folato(DFE) | 43,37 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
